Zmniejszanie częstotliwości występowanie migreny

Migrena to nawracające zaburzenie neurologiczne, któremu często towarzyszy silny ból głowy. Jej występowanie bywa wiązane z czynnikami takimi jak stres, sen, zmiany hormonalne i dieta. U różnych osób napady mogą mieć odmienne objawy i czynniki wyzwalające.

Suplementy i składniki odżywcze

Niedobór magnezu może powodować migrenę, a niedobór witaminy D może wywoływać migreny.

  • Melatonina może zmniejszać częstotliwość migreny i pomagać przy migrenie.
  • Probiotyki i prebiotyki mogą zmniejszać częstotliwość migreny.
  • Magnez może zmniejszać ryzyko bólów migrenowych, zapobiegać atakom migreny i zmniejszać nasilenie migreny. Bóle migrenowe mogą być objawem niedoboru magnezu, a osoby z migreną mogą mieć taki niedobór.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać częstotliwość migreny, zmniejszać objawy migreny, obniżać poziom cząsteczek prozapalnych u osób z migreną, zapobiegać migrenie i łagodzić bóle migrenowe.
  • Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość migreny, obniżać liczbę ataków migrenowych, zmniejszać nasilenie migreny, osłabiać jej przebieg, zmniejszać czas trwania migreny i pomagać przy bólach migrenowych.
  • Witamina B2 może zmniejszać częstotliwość migreny, łagodzić migreny, hamować ataki migreny i zmniejszać czas trwania migreny.
  • Suplementacja cynku może zmniejszać częstotliwość migreny.
  • Suplementacja kurkuminy może zmniejszać nasilenie migreny i czas jej trwania.
  • Witaminy B12, kwas foliowy i witamina B6 mogą zmniejszać objawy migreny.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować migreny, a suplementacja witaminy D może zapobiegać migrenie.

Dieta, nawodnienie i czynniki wyzwalające

Odwodnienie może wywoływać migrenę, a picie wody może ograniczać jej występowanie, łagodzić objawy migreny i łagodzić migrenowe bóle głowy.

  • Dieta ketogeniczna może skracać czas trwania migreny, zmniejszać bóle migrenowe i pomagać zwalczyć migrenę.
  • Nietolerancje pokarmowe mogą powodować migrenę, a histamina może sprzyjać jej występowaniu.
  • Glutaminian sodu może sprzyjać występowaniu migreny i nasilać bóle głowy u osób z migreną. Aspartam może sprzyjać występowaniu migreny.
  • Czekolada, gorzka czekolada i kakao mogą powodować migreny. Żywność wysoko przetworzona może powodować migrenowe bóle głowy.
  • Arbuz i sok z buraka mogą powodować migrenowe bóle głowy, a brokuły mogą łagodzić bóle migrenowe. Zwiększenie ilości soli w diecie może pomóc zwalczyć migrenę, a seler korzeniowy może pomóc na migrenę.
  • U osób z migreną bardzo zimna woda może prowokować ból głowy wywołany zimnem, w tym nagły, ostry ból w skroniach lub czole. Plomby amalgamatowe mogą powodować migrenę.

Stres, sen i zmiany hormonalne

Stres może przyczyniać się do wywoływania migreny, a przewlekły stres i wzrost poziomu kortyzolu mogą powodować migreny.

  • Miesiączka może powodować migreny.
  • Ciąża to okres, w którym mogą występować migrenowe bóle głowy.

Zioła i metody uzupełniające

Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy, a imbir może przynosić ulgę podczas napadów migreny.

  • Aromaterapia może zmniejszać nasilenie migreny, a ssanie oleju może łagodzić bóle migrenowe. CBD może pomagać na migrenę.
  • Dong Quai może redukować nasilenie migreny, rumianek może łagodzić jej objawy, a olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy migreny. Kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić objawy migren, cynamon może łagodzić migrenę, a kurkuma może łagodzić migrenę. Jasnota purpurowa może pomagać na migreny, napar z wrotycza może pomagać w migrenach, a kwiat lawendy może leczyć migrenę.
  • Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny, a lepiężnik może być stosowany w leczeniu migren. Ekstrakt ze złocieni maruna zmniejsza migrenowe bóle głowy. Krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach.

Objawy towarzyszące migrenie

Migrenowemu bólowi głowy mogą towarzyszyć nadwrażliwość na dźwięki i nadwrażliwość na światło, a także nudności oraz wymioty.

Pozostałe zastosowania

Migrena może być objawem stanu zapalnego w jelitach.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu