Zmniejszanie nasilenia migreny

Migrena to nawracający rodzaj bólu głowy, któremu mogą towarzyszyć nudności, wymioty oraz nadwrażliwość na światło i dźwięki. Bywa wiązana z odwodnieniem, stresem, zmianami hormonalnymi, snem, dietą i niedoborami niektórych składników odżywczych.

Suplementy i składniki odżywcze mogą wpływać na częstotliwość, czas trwania oraz nasilenie migreny.

• Probiotyki mogą zmniejszać częstotliwość występowania migreny 1, a prebiotyki mogą działać podobnie 1.
• Magnez może zmniejszać ryzyko bólów migrenowych 1, łagodzić nasilenie migreny 2, ograniczać częstotliwość jej występowania 1 i zapobiegać atakom migreny 1.
• Niedobór magnezu może powodować migrenę 3, a osoby z migreną mogą mieć niedobór tego składnika 1.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać objawy migreny 2, ograniczać jej częstotliwość 3, zapobiegać migrenie 1 oraz łagodzić bóle migrenowe 1.
• Koenzym Q10 może zmniejszać nasilenie migreny 1, jej częstotliwość 31, czas trwania 2, a także obniżać liczbę ataków migrenowych 1.
• Koenzym Q10 może również osłabiać przebieg migreny 1 i pomagać przy bólach migrenowych 1.
• Witamina B2 może zmniejszać czas trwania migreny 1, ograniczać częstotliwość jej występowania 31, łagodzić migreny 1 oraz hamować ataki migreny 1.
• Zażywanie witaminy B12 może zmniejszyć objawy migreny 1, podobnie jak kwasu foliowego 1 i witaminy B6 1.
• Cynk może zmniejszać częstotliwość występowania migreny 1.
• Suplementacja witaminy D może zapobiegać migrenie 2, natomiast jej niedobór może powodować migreny 13.

Aromaterapia może zmniejszać nasilenie migreny 1.

• Kurkumina może zmniejszać zarówno nasilenie, jak i czas trwania migreny 22.
• Dong Quai może redukować nasilenie migreny 1.
• Rumianek może pomagać w łagodzeniu objawów migreny 1.
• Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny 1, a sam lepiężnik może być stosowany w leczeniu migren 1.
• Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy 2.
• CBD może pomagać na migrenę 1.
• Ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe 1.
• Olej z ostropestu plamistego może łagodzić objawy migreny 1.
• Napar z wrotycza może pomagać w migrenach 1.
• Imbir może przynosić ulgę podczas napadów migreny 2.
• Krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach 1.
• Kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić objawy migren 1.
• Kurkuma może łagodzić migrenę 1.
• Cynamon może łagodzić migrenę 1.
• Jasnota purpurowa może pomagać na migreny 1.
• Seler korzeniowy może pomagać na migrenę 1.
• Ekstrakt ze złocieni maruna może zmniejszać migrenowe bóle głowy 1.
• Kwiat lawendy może leczyć migrenę 1.

Nawodnienie i sposób odżywiania mogą wpływać na nasilenie oraz częstość migreny.

• Nawadnianie organizmu może łagodzić objawy migreny 1, a picie wody może ograniczać jej występowanie 1 i zapobiegać migrenie 1.
• Picie wody może także łagodzić migrenowe bóle głowy 1.
• Dieta ketogeniczna może pomagać zwalczać migrenę 1, zmniejszać bóle migrenowe 1 oraz skracać czas ich trwania 1.
• Zwiększenie ilości soli w diecie może pomóc zwalczyć migrenę 1.
• Spożywanie cynamonu może prowadzić do łagodzenia objawów migreny 1, podobnie jak jedzenie brokułów może łagodzić bóle migrenowe 1.
• Glutaminian sodu może powodować migreny 1, a spożywanie aspartamu może sprzyjać ich występowaniu 1.
• Nietolerancje pokarmowe mogą powodować migrenę 2, podobnie jak czekolada może powodować migreny 1.

Melatonina może pomagać na migrenę, w tym zmniejszać częstotliwość jej występowania 212.

• Stres może przyczyniać się do wywoływania migreny, a jego przewlekła postać może powodować migreny 11.
• Wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migreny 1.
• Miesiączka może powodować migreny 1.

Histamina sprzyja występowaniu migreny 1.

• Odwodnienie może wywoływać migrenę 2.
• Spożywanie glutaminianu monosodowego może sprzyjać występowaniu migreny 1.
• Migrenowemu bólowi głowy może towarzyszyć nadwrażliwość na dźwięki 1 oraz światło 1.
• Migreny mogą być objawem stanu zapalnego w jelitach 1.
• Kakao może powodować migreny 1, a arbuz może wywoływać migrenowe bóle głowy 1.
• Gorzka czekolada może powodować migreny 2.
• Żywność wysoko przetworzona może powodować migrenowe bóle głowy 1.
• Bólom migrenowym mogą towarzyszyć nudności 1 i wymioty 1.
• Plomby amalgamatowe powodują migrenę 1.

Migrena to dolegliwość, której nasilenie może zmieniać się pod wpływem różnych czynników.

• Propolis może zmniejszać stan zapalny na migdałkach 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.