Zmniejszanie nasilenia migreny

Migrena to nawracające zaburzenie neurologiczne, któremu mogą towarzyszyć silne bóle głowy oraz inne objawy. Jej występowanie i nasilenie bywają wiązane z dietą, nawodnieniem, stresem i zmianami hormonalnymi.

Suplementy i składniki odżywcze

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszać częstotliwość migren, łagodzić ich objawy i bóle, zapobiegać migrenie oraz obniżać poziom cząsteczek prozapalnych u osób z migreną. Witamina B2 może zmniejszać częstotliwość migren, łagodzić migreny, hamować ataki oraz skracać czas trwania migreny. Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość migren i liczbę ataków, osłabiać ich przebieg, łagodzić bóle migrenowe, zmniejszać nasilenie migreny i skracać jej czas trwania.

  • Suplementacja magnezu może zmniejszać nasilenie i częstotliwość migren, a magnez może zmniejszać ryzyko bólów migrenowych i zapobiegać atakom. Niedobór magnezu może powodować migrenę, a osoby z migreną mogą mieć niedobór magnezu.
  • Melatonina może zmniejszać częstotliwość migren i pomagać na migrenę.
  • Suplementacja kurkuminy może zmniejszać nasilenie migreny i skracać jej czas trwania.
  • Probiotyki i prebiotyki mogą zmniejszać częstotliwość migren.
  • Witamina B12, kwas foliowy i witamina B6 mogą zmniejszać objawy migreny.
  • Suplementacja cynku może zmniejszać częstotliwość migren.
  • Suplementacja witaminy D może zapobiegać migrenie, a jej niedobór może powodować migreny.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować migreny.

Nawodnienie i migrena

Odwodnienie może wywoływać migrenę, a nawadnianie organizmu może łagodzić jej objawy.

  • Picie wody może ograniczać występowanie migreny.
  • Bardzo zimna woda może u osób z migreną wywołać nagły, ostry ból głowy w skroniach.

Zioła i preparaty roślinne

Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy, a imbir może przynosić ulgę podczas napadów migreny.

  • Aromaterapia może zmniejszać nasilenie migreny.
  • Dong Quai może redukować nasilenie migreny, a rumianek może łagodzić jej objawy.
  • Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny, a lepiężnik może być stosowany w leczeniu migreny.
  • CBD może pomagać na migrenę, a olej z ostropestu plamistego może łagodzić jej objawy.
  • Napar z wrotycza może pomagać w migrenach, a krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach.
  • Kwiaty czarnego bzu mogą łagodzić objawy migreny, a kurkuma może łagodzić migrenę.
  • Cynamon może łagodzić migrenę, a jasnota purpurowa może pomagać na migreny.
  • Ekstrakt ze złocieni maruna może zmniejszać migrenowe bóle głowy, a kwiat lawendy może leczyć migrenę.

Pokarmowe czynniki wyzwalające

Nietolerancje pokarmowe mogą wywoływać migrenę, a gorzka czekolada może powodować migreny.

  • Histamina może sprzyjać występowaniu migreny.
  • Glutaminian sodu może sprzyjać migrenie i nasilać bóle głowy u osób z migreną.
  • Aspartam może sprzyjać występowaniu migreny.
  • Kakao, arbuz oraz żywność wysoko przetworzona mogą powodować migreny lub migrenowe bóle głowy.

Dieta i sposoby żywienia

Dieta ketogeniczna może skracać czas trwania migreny, łagodzić bóle migrenowe i pomagać zwalczać migrenę.

  • Zwiększenie ilości soli w diecie może pomóc zwalczać migrenę.
  • Brokuły mogą łagodzić bóle migrenowe.
  • Seler korzeniowy może pomóc na migrenę.

Stres i czynniki hormonalne

Stres może przyczyniać się do wywoływania migreny, a przewlekły stres może wywoływać migreny. Wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migreny, a miesiączka może powodować migreny.

Objawy i przebieg migreny

Migrenowy ból głowy może współwystępować z nadwrażliwością na dźwięki i światło, a także z nudnościami i wymiotami.

Migrena może być objawem stanu zapalnego w jelitach.

Pozostałe zastosowania

Ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe. Plomby amalgamatowe powodują migrenę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu