Zmniejszanie śmiertelności

Zmniejszanie śmiertelności oznacza ograniczanie ryzyka zgonu, zwłaszcza w związku z chorobami przewlekłymi, nowotworami i chorobami układu krążenia. Może wiązać się ze stylem życia, sposobem odżywiania, aktywnością fizyczną oraz odpowiednią profilaktyką.

Po zawale serca witamina C, witamina E, magnez oraz L-karnityna mogą zmniejszać śmiertelność.4 źródła Aktywność fizyczna może zmniejszać śmiertelność po zawale serca.1 źródło Suplementacja koenzymu Q10 i selenu może zmniejszać śmiertelność z powodu chorób sercowo-naczyniowych.1 źródło Omega-3 może zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia.1 źródło

Witamina D może zmniejszać śmiertelność u osób z rozpoznanym nowotworem.2 źródła Jej niedobór może zwiększać śmiertelność u chorych na raka prostaty.1 źródło Spożycie jabłek może zmniejszać ryzyko zgonu z powodu nowotworów.1 źródło

Odporność organizmu może wiązać się z długością życia, a osłabienie odporności może skracać długość życia.1 źródło Olej z czarnuszki może zmniejszać śmiertelność u osób zarażonych COVID-19.1 źródło

Rozwinięte relacje społeczne mogą zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmierci.1 źródło

Błonnik może zmniejszać śmiertelność z powodu chorób przewlekłych, a prawidłowy poziom kwasu foliowego może ograniczać ryzyko przedwczesnej śmierci.2 źródła Sposób odżywiania może mieć znaczenie dla tego ryzyka: spożywanie warzyw i owoców może wiązać się z niższą śmiertelnością o 12%, natomiast natto może zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmierci.2 źródła Zwiększone stężenie sodu może zwiększać ryzyko śmiertelności.1 źródło

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.