Zwalczanie migreny

Migrena to zaburzenie neurologiczne, które może powodować nawracające bóle głowy.

Suplementy i składniki odżywcze

Niedobór magnezu może powodować migrenę, a osoby z migreną mogą mieć jego niedobór. Suplementacja magnezu może zapobiegać atakom, zmniejszać nasilenie migreny i ograniczać częstotliwość jej występowania. Niedobór witaminy D może powodować migrenę, a jej suplementacja może zapobiegać migrenie.

  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać częstotliwość migreny, łagodzić jej objawy i zapobiegać migrenie, a także obniżać poziom cząsteczek prozapalnych u osób z migreną.
  • Witamina B2 może zmniejszać częstotliwość migreny, łagodzić jej przebieg, skracać jej czas trwania i hamować ataki.
  • Koenzym Q10 może zmniejszać częstotliwość migreny, osłabiać jej nasilenie, skracać jej czas trwania i łagodzić bóle migrenowe.
  • Melatonina może zmniejszać częstotliwość migreny i pomagać na migrenę.
  • Probiotyki i prebiotyki mogą zmniejszać częstotliwość migreny.
  • Suplementacja kurkuminy może zmniejszać nasilenie migreny, a suplementacja cynku — ograniczać jej częstotliwość.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować migrenę, a zażywanie kwasu foliowego, witaminy B12 i witaminy B6 może zmniejszać objawy migreny.

Zioła i preparaty roślinne

Imbir może przynosić ulgę w napadach migreny, a ginkgo biloba zmniejsza migrenowe bóle głowy. Suplementacja kurkuminy może skracać czas trwania migreny.

  • Ekstrakt z lepiężnika różowego może zapobiegać nawrotom migreny, a lepiężnik może być stosowany w leczeniu migren.
  • Rumianek może łagodzić objawy migreny, podobnie jak kwiaty czarnego bzu i olej z ostropestu plamistego.
  • CBD może pomagać na migrenę, a kurkuma może ją łagodzić.
  • Napar z wrotycza może pomagać w migrenach, krwawnica pospolita może działać uspokajająco przy migrenach, a kwiat lawendy może leczyć migrenę.
  • Aromaterapia może zmniejszać nasilenie migreny, podobnie jak Dong Quai.
  • Ekstrakt ze złocieni maruna zmniejsza migrenowe bóle głowy, a mięta meksykańska i głowienka pospolita mogą pomagać przy bólu głowy.
  • Jasnota purpurowa może pomagać na migreny.

Dieta i produkty spożywcze

Picie wody może łagodzić objawy migreny, ograniczać jej występowanie i łagodzić migrenowe bóle głowy. Dieta ketogeniczna może pomagać zwalczyć migrenę, skracać czas jej trwania i zmniejszać bóle migrenowe.

  • Cynamon może łagodzić migrenę i jej objawy.
  • Zwiększenie ilości soli w diecie może pomóc zwalczyć migrenę.
  • Seler korzeniowy może pomagać na migrenę.
  • Brokuły mogą łagodzić bóle migrenowe.

Czynniki wyzwalające migrenę

Odwodnienie może wywoływać migrenę, a nietolerancje pokarmowe mogą powodować migrenę. Czekolada, także gorzka, może powodować migreny.

  • Stres może wywoływać migrenę, a wzrost poziomu kortyzolu może wywoływać migreny.
  • Histamina może sprzyjać występowaniu migreny, a miesiączka może powodować migreny.
  • Glutaminian sodu, nazywany też glutaminianem monosodowym, może nasilać bóle głowy i sprzyjać migrenie.
  • Bardzo zimna woda może prowokować ból głowy wywołany zimnem, w tym nagły, ostry ból w skroniach lub czole.
  • Kakao, arbuz, żywność wysoko przetworzona, aspartam i sok z buraka mogą powodować migrenę lub migrenowe bóle głowy.
  • Plomby amalgamatowe mogą powodować migrenę.

Objawy i przebieg migreny

Migrenowemu bólowi głowy może towarzyszyć nadwrażliwość na dźwięki i nadwrażliwość na światło. Bólom migrenowym mogą także towarzyszyć nudności i wymioty.

  • Migrena może być objawem stanu zapalnego w jelitach.
  • Migrenowe bóle głowy mogą występować w ciąży.

Pozostałe zastosowania

Przy migrenie ssanie oleju może zmniejszać bóle migrenowe.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu