Układ mięśniowy

Układ mięśniowy może umożliwiać ruch, utrzymywanie postawy i stabilizację stawów. Na jego kondycję mogą wpływać składniki odżywcze, hormony, sen, aktywność fizyczna oraz czynniki trawienne i neurologiczne.

Mięśnie szkieletowe mogą:

• zwiększać siłę dzięki białku 1 i kofeinie z kawy 1, a kawa może wzmacniać mięśnie 1
• korzystać z beta-alaniny w kontekście wzrostu siły 1
• ulegać zanikowi, który witamina C może spowalniać 1

Magnez może:

• pomagać w przewlekłym bólu 1
• zmniejszać objawy menopauzy 1
• przy niedoborze powodować skurcze łydek 1 i prowadzić do tików nerwowych 1

Potas może:

• kontrolować pracę mięśni 1
• przy niedoborze powodować skurcze mięśni 1 i łaknienie na cukier 1
• przy przedawkowaniu w skrajnych przypadkach powodować niedowład mięśni 1

Skurcze mięśni mogą wynikać z niedoboru magnezu 3, niedoboru potasu 1 lub niedoboru witaminy B12 1. Bóle mięśni mogą być objawem braku odpowiedniej ilości wapnia 1, a przykurcz palców dłoni może sugerować niedobór wapnia 1. Niedobór snu może prowadzić do bóli mięśni głowy 1, a wzdęcia mogą powodować bóle głowy 1. Tężyczka może powodować skurcze mięśni 1, a choroby neurologiczne mogą powodować skurcze mięśni 1.

Niedobór witaminy D może osłabiać mięśnie 1, powodować bóle kostno-mięśniowe 2, zaburzenia snu 2 i sztywność stawów 1. Za mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać osłabienie mięśni 1, a nadmierny poziom kortyzolu może sprzyjać utracie mięśni 1 i może objawiać się szczupłoscią kończyn 1.

Mięta może rozkurczać mięśnie gładkie przewodu pokarmowego 1, a rumianek może działać rozkurczowo na mięśnie gładkie 3. Jaśminowiec wonny może rozkurczać mięśnie gładkie 2, glistnik (jaskółcze ziele) może działać relaksująco 4 i może działać rozkurczowo 6, a herbata jawajska może działać rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego 1. Arcydzięgiel Litwor może działać rozkurczowo na układ pokarmowy 1, a refluks może powodować uczucie ucisku 1 i ból głowy 1. Melatonina może poprawiać funkcję dolnego zwieracza przełyku 1, a błonnik może zmniejszać minimalne ciśnienie spoczynkowe dolnego zwieracza przełyku 1.

Uziemianie organizmu może zmniejszać sztywność mięśni 1, a masaże rozluźniające odcinka szyjnego mogą pomóc na nadciśnienie 1. Ćwiczenia mięśnia płaszczkowatego mogą stabilizować poziom glukozy we krwi 1 i mogą stabilizować poziom trójglicerydów we krwi 1. Objawem przewlekłego stresu mogą być bóle brzucha 1, a otyłość może prowadzić do problemów z kręgosłupem 1. Płaskostopie może obciążać mięśnie łydek 1 i może wymagać modyfikacji aktywności oraz wsparcia wkładkami.

Orzechy mogą być źródłem magnezu 1, a orzechy włoskie mogą być źródłem magnezu 1. Kasza gryczana może dostarczać magnez do organizmu 1, a ziele yerba mate jest bogate w minerały takie jak cynk, magnez, mangan, żelazo i potas 1. Zażywanie suplementów magnezowych może zapewnić korzyści z jednoczesnego zażywania suplementów potasowych 1.

Drętwienie w lewym ramieniu może być objawem zawału serca 1, a osłabienie mięśni i szybkie męczenie się mogą być objawem nadczynności tarczycy 1. Charakterystycznym objawem endometriozy jest ból okolicy krzyżowej 1, a Candida albicans może przyczyniać się do przewlekłego zmęczenia 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.