L-tryptofan może wpływać na poprawę snu
L-tryptofan, znany również jako tryptofan, to aminokwas egzogenny, który organizm ludzki musi pozyskiwać z pożywienia, ponieważ nie jest w stanie go sam syntetyzować. Aminokwasy to podstawowe jednostki budulcowe białek, a L-tryptofan należy do grupy aminokwasów niezbędnych. L-tryptofan jest prekursorem serotoniny oraz melatoniny, które odgrywają kluczową rolę w regulacji snu i rytmu dobowego. Poprawa snu odnosi się do zwiększenia jakości i efektywności faz snu, co może prowadzić do lepszego wypoczynku i regeneracji organizmu.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
