Poprawa jakości snu
Poprawa jakości snu obejmuje działania i metody mające na celu zwiększenie efektywności oraz komfortu snu nocnego. Obejmuje to zarówno fizyczne, jak i psychiczne strategie, które wspierają zdrowszy sen.
Melisa
Melatonina
Spożywanie wiśni
Skrzyp polny
Ashwagandha
Piwo bezalkoholowe
Gotu kola
Spożywanie produktów kiszonych
Stosowanie kreatyny
Rożeniec górski
Ograniczenie światła niebieskiego
Spożywanie płatków owsianych
Spożywanie warzyw
Picie herbaty z rumianku
Regularne spożywanie kiwi przed snem
Olejek CBD
Sok z selera naciowego
Zastoswanie soplówki jeżowatej
Spożywanie owoców