Poprawa jakości snu
Poprawa jakości snu obejmuje działania i metody mające na celu zwiększenie efektywności oraz komfortu snu nocnego. Obejmuje to zarówno fizyczne, jak i psychiczne strategie, które wspierają zdrowszy sen.
Melisa
Melatonina
Spożywanie wiśni
Skrzyp polny
Piwo bezalkoholowe
Gotu kola
Spożywanie produktów kiszonych
Stosowanie kreatyny
Rożeniec górski
Spożywanie płatków owsianych
Spożywanie warzyw
Picie herbaty z rumianku
Ashwagandha
Regularne spożywanie kiwi przed snem
Sok z selera naciowego
Zastoswanie soplówki jeżowatej
Spożywanie owoców