Niebieskie światło może powodować nieproduktywny sen

Niebieskie światło, zwane także światłem o krótkiej długości fali, to rodzaj promieniowania widzialnego o długości fali około 450–495 nm. Jest emitowane przez ekrany urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony, tablety czy komputery. Nieproduktywny sen, nazywany również snem niskiej jakości lub snem przerywanym, to taki, który nie zapewnia odpowiedniej regeneracji organizmu i umysłu. Wpływ niebieskiego światła na sen polega na zakłócaniu naturalnego rytmu dobowego, co może prowadzić do trudności z zasypianiem i obniżenia jakości snu.