Ograniczenie spożycia wody przed snem może zmniejszyć częstotliwość wizyt w toalecie
Ograniczenie spożycia wody przed snem, zwane także restrykcją płynów wieczornych, polega na zmniejszeniu ilości przyjmowanych płynów w godzinach poprzedzających sen. Jest to strategia mająca na celu redukcję nocnej diurezy, czyli produkcji moczu w nocy. Częstotliwość wizyt w toalecie w nocy, zwana nykturią, odnosi się do potrzeby oddawania moczu podczas snu. Ograniczenie spożycia wody przed snem może wpłynąć na zmniejszenie liczby tych wizyt, poprawiając komfort snu.
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
