Spożywanie posiłków zgodnie z rytmem dobowym organizmu może wpływać na jakość snu

Spożywanie posiłków zgodnie z rytmem dobowym organizmu, znanym również jako rytm okołodobowy lub zegar biologiczny, może wpływać na jakość snu, który odnosi się do odczuwalnej efektywności odpoczynku i regeneracji podczas snu. Rytm dobowy to wewnętrzny zegar kontrolujący różne procesy fizjologiczne w 24-godzinnym cyklu. Synonimy dla jakości snu to efektywność snu czy regeneracyjność, a jej poprawa może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.