Spożywanie posiłków zgodnie z rytmem dobowym organizmu może zmniejszać ryzyko chorób cywilizacyjnych

Spożywanie posiłków zgodnie z rytmem dobowym organizmu, znanym także jako zegar biologiczny lub rytm okołodobowy, obejmuje praktyki żywieniowe dostosowane do naturalnego, 24-godzinnego cyklu. Rytm dobowy reguluje szereg procesów biologicznych i jest kluczowy dla funkcjonowania organizmu. Choroby cywilizacyjne, takie jak otyłość, cukrzyca typu 2 czy choroby sercowo-naczyniowe, są związane z postępem społecznym i zmianami stylu życia. Przyjęcie podejścia opartego na rytmie dobowym może zmniejszać ryzyko rozwoju tych chorób.