Spożywanie posiłków zgodnie z rytmem dobowym może wpływać na regulację masy ciała

Spożywanie posiłków zgodnie z rytmem dobowym, znanym również jako zegar biologiczny lub cykl okołodobowy, odnosi się do harmonizowania czasu jedzenia z naturalnymi procesami fizjologicznymi organizmu. Regulacja masy ciała, czyli kontrola wagi poprzez równowagę między spożyciem kalorii a ich wydatkowaniem, może być wspierana przez przestrzeganie tego naturalnego rytmu. Zgodność z rytmem dobowym może pomagać w optymalizacji metabolizmu oraz poprawie ogólnego zdrowia.