Witamina B6 może obniżać poziom kortyzolu

Witamina B6, znana także jako pirydoksyna, to składnik odżywczy, który wspomaga metabolizm aminokwasów i produkcję neuroprzekaźników. Może obniżać poziom kortyzolu, czyli glukokortykoidu produkowanego w odpowiedzi na stres. Kortyzol, często nazywany hormonem stresu, jest kluczowy dla regulacji procesów metabolicznych, poziomu glukozy we krwi oraz funkcji odpornościowych. Witamina B6 jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B, którą można znaleźć w takich produktach jak mięso, ryby, orzechy i warzywa.