Wyczerpujące treningi bez regeneracji mogą powodować gromadzenie się tłuszczu w tkance trzewnej
Wyczerpujące treningi, czyli intensywne lub obciążające ćwiczenia fizyczne, należą do treningów o wysokiej intensywności. Regeneracja, zwana także odnową, to odpoczynek po wysiłku; jej brak oznacza niewystarczające odtwarzanie sił. Gromadzenie się tłuszczu, czyli jego odkładanie lub kumulacja, oznacza zwiększanie jego ilości. Tkanka trzewna, inaczej tłuszcz trzewny lub wisceralny, to tkanka tłuszczowa zlokalizowana w obrębie jamy brzusznej.
Kto o tym mówi
Dr Bartek Kulczyńskiw 1 publikacjiDr Bartek Kulczyński to dietetyk i ekspert w dziedzinie żywienia, który praktykował jako dietetyk od 2012 do 2021 roku. Obecnie prowadzi zajęcia na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu oraz aktywnie dzieli się wiedzą online, w tym na YouTube. Jest autorem ponad 300 artykułów naukowych i skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia i odchudzania, inspirując innych do wprowadzania pozytywnych zmian w diecie
Powiązane twierdzenia
- Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry1 źródło
- Angażowanie dużych grup mięśniowych podczas ćwiczeń może przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej1 źródło
- Zbyt mała ilość kreatyny w organiźmie może spowalniać tempo regeneracji po treningu1 źródło
- Tłuszcze nasycone mogą sprzyjać utracie kolagenu1 źródło
- Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej trzewnej może wywoływać stany zapalne1 źródło
- Regularne ćwiczenia fizyczne mogą prowadzić do zmniejszenia otyłości brzusznej2 źródła
- Tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu1 źródło
- Cytrulina może wspomagać regenerację po treningu1 źródło
