Zbyt mała ilość kreatyny w organiźmie może spowalniać tempo regeneracji po treningu

Kreatyna, zwana także kwasem metylguanidynooctowym, to naturalny związek występujący w mięśniach, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii. Niedobór kreatyny w organizmie może spowolnić regenerację po wysiłku fizycznym. Jest to ważny składnik w dietach osób uprawiających sport.