Zdrowy sen może być ważny dla układu odpornościowego człowieka

Zdrowy sen, zwany także snem regeneracyjnym lub snem wysokiej jakości, to stan odpoczynku organizmu, podczas którego następuje regeneracja fizyczna i psychiczna. Sen jest kluczowym elementem cyklu dobowego i obejmuje różne fazy, takie jak sen REM i sen NREM, które razem wpływają na funkcjonowanie organizmu. Układ odpornościowy człowieka, nazywany również systemem immunologicznym, to złożony system obronny chroniący organizm przed infekcjami i chorobami. Zdrowy sen wspiera prawidłowe działanie tego układu, co jest ważne dla utrzymania zdrowia i odporności.