Dobry sen może podnosić odporność
Dobry sen, zwany także zdrowym snem lub regenerującym snem, to stan odpoczynku organizmu, podczas którego następuje odnowa fizyczna i psychiczna. Sen dzieli się na fazy, takie jak sen REM (Rapid Eye Movement) oraz sen NREM (Non-Rapid Eye Movement), które pełnią różne funkcje w procesie regeneracji. Odporność, znana również jako układ immunologiczny, to zdolność organizmu do zwalczania infekcji i chorób. Dobry sen może podnosić odporność, wspierając prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
