Białka strukturalne

Białka strukturalne mogą nadawać tkankom wytrzymałość i sprężystość oraz mogą wspierać integralność skóry, kości i naczyń. Kolagen i elastyna mogą stanowić główne składniki macierzy zewnątrzkomórkowej, a ich poziom może zależeć od diety, hormonów i czynników środowiskowych.

Kolagen może:

• zmniejszać ból stawów 1
• łagodzić przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów 1
• zwiększać gęstość kości 1
• wzmacniać tkankę mięśniową 1
• wspomagać funkcjonowanie układu krążenia 1

Niedobór kolagenu może:

• prowadzić do utraty jędrności skóry 3 i powstawania zmarszczek 12
• być powiązany z osłabieniem kości 2 i wypadaniem włosów 1
• osłabiać elastyczność naczyń krwionośnych 1
• przyspieszać starzenie się organizmu 1

Zwiększenie suplementacji białka w diecie może zwiększać możliwości wytworzenia kolagenu 1, a lizyna może budować kolagen 1, podczas gdy wysoki poziom kortyzolu może obniżać produkcję kolagenu 1. Dostarczanie do organizmu cynku może być związane ze wzrostem produkcji kolagenu 1, a promieniowanie UVA może uszkadzać włókna kolagenowe 1.

Podroby mogą być źródłem kolagenu 1, a spożycie białka może poprawiać strukturę kości 1. Białko zwierzęce może regulować organizm 1 i może być pełnowartościowe 1, a białko może wzmacniać mięśnie 1. Suplementacja kolagenem może spłycać zmarszczki 1 i zwiększać poziom nawilżenia skóry 1, a stosowanie kolagenu może zmniejszać sztywność stawów 1.

Kwas foliowy może pobudzać wytwarzanie elastyny 1, co może wspierać sprężystość skóry i tkanek. Ogórecznik lekarski może zwiększać produkcję kolagenu 1, a regularne stosowanie ostropestu plamistego może zapobiegać utracie kolagenu 1.

Odpowiedni poziom kolagenu może być związany z utrzymaniem masy mięśniowej 1, a stosowanie kolagenu na cellulit może pomóc się go pozbyć 1. Wysoka ekspozycja na UVA może osłabiać włókna kolagenowe 1, co w dłuższym czasie może nasilać powstawanie zmarszczek 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.