Cholina

Cholina może wspierać pracę mózgu i może chronić wątrobę. Jej odpowiedni poziom może zależeć od diety, a niedobór może prowadzić do niekorzystnych skutków dla układu nerwowego i mięśni.

Cholina może:

• chronić wątrobę przed stłuszczeniem 1 i zwłóknieniem 1
• działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy 1
• chronić przed chorobą Alzheimera 1 i demencją 1
• poprawiać sprawność umysłową 1 i funkcje pamięci (szczególnie gdy pochodzi z żółtek jaj) 1
• wspomagać produkcję acetylocholiny kluczowego neuroprzekaźnika 1
• pomagać obniżyć poziom homocysteiny we krwi 1

Niedobór choliny może:

• sprzyjać stłuszczeniu wątroby 3
• pogarszać sprawność umysłową 1
• osłabiać mięśnie 1

Żółtka jaj mogą być bogate w cholinę 1, a jajka mogą być źródłem choliny 1 i ich spożywanie może pozwalać na zwiększenie poziomu choliny w organizmie 1. Piwo może być źródłem choliny 1, jednak jego wartość żywieniowa może być ograniczona i spożycie może wymagać umiaru.

Dieta zawierająca jaja może mieć korzystny wpływ na kondycję mózgu 1, a spożywanie jajek może hamować pogłębianie się zaburzeń pamięci 1.

• Cholina i Inozytol - suplement diety

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.