Dieta wysokokaloryczna

PodsumowanieLista

Dieta wysokokaloryczna może zwiększać masę ciała i może obciążać układ metaboliczny; jej długotrwałe stosowanie może sprzyjać zaburzeniom zdrowotnym związanym z nadmierną podażą energii. Zrównoważenie kaloryczności z potrzebami organizmu oraz wybór jakościowych produktów może ograniczać niekorzystne skutki.

Skutki i ryzyko

  • Wysokokaloryczna dieta może prowadzić do rozwoju kamicy żółciowej 1.
  • Nadwyżka kaloryczna w diecie może prowadzić do obciążania stawów 1.
  • Dieta wysokowęglowodanowa może powodować otyłość 1.
  • Dieta zawierając przetworzoną żywność może powodować otyłość 1.
  • Dieta zawierająca cukry proste może powodować otyłość 1.
  • Brak ruchu może prowadzić do otyłości 1.

Strategie żywieniowe i alternatywy

  • Dieta ketogeniczna zakłada ograniczenie w spożyciu węglowodanów 1 i może sprzyjać odchudzaniu 2, może wspomagać leczenie insulinooporności 1 i może wspomagać leczenie nadciśnienia 1.
  • Dieta wysokotłuszczowa może być zdrowsza niż dieta niskotłuszczowa 1.
  • Dieta śródziemnomorska może zawierać antyoksydanty 1.
  • Zdrowa przeciwzapalna dieta może pomóc w odchudzaniu 1.
  • Fiksowanie się na temat zjadanych kalorii może hamować proces odchudzania 1.

Okna żywieniowe i posty

  • Dieta imitująca post może zmniejszać stan zapalny w organizmie 1, może odmładzać układ odpornościowy 1 i serce 1, może zmniejszać objawy cukrzycy 1, może usuwać tłuszcz z wątroby 1, może sprzyjać ochronie nerek 1, może uruchamiać procesy naprawcze w organizmie 1 i może wspierać walkę z nowotworami 1.

Specjalne przypadki i skóra

  • Stosowanie diet odchudzających o niskiej kaloryczności może prowadzić do rozwoju kamicy żółciowej 1.
  • Stosowanie diety niskopurynowej może prowadzić do eliminacji dny moczanowej 1.
  • Aby ograniczyć zmiany trądzikowe można ograniczyć spożywanie wysokich ilości węglowodanów 1.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Polecane produkty