Działanie filtrów blokujących niebieskie światło

Filtry blokujące niebieskie światło ograniczają docieranie określonej części światła widzialnego do oczu. Bywają wiązane z ochroną wzroku, komfortem pracy oraz wpływem na sen i rytm dobowy.

Wpływ na wzrok

Filtry blokujące niebieskie światło mogą chronić wzrok.

  • Blokowanie niebieskiego światła na ekranie komputera może poprawiać komfort pracy.
  • Luteina zawarta w jagodach goji jest w stanie pochłaniać niebieskie światło widzialne.

Sen i zasypianie

Niebieskie światło wieczorem może powodować pobudzenie, utrudniać zasypianie i prowadzić do nieproduktywnego snu.

  • Filtry blokujące niebieskie światło mogą ułatwiać zasypianie.
  • Okulary blokujące światło niebieskie mogą poprawiać jakość snu, podobnie jak ograniczenie ekspozycji na niebieskie światło.
  • Unikanie niebieskiego światła przed snem może poprawić jakość snu.

Melatonina i kortyzol

Niebieskie światło może zatrzymywać wydzielanie melatoniny i powodować wytwarzanie kortyzolu.

  • Blokowanie niebieskiego światła na ekranie komputera może zmniejszać wytwarzanie kortyzolu.
  • Okulary z filtrem przeciw niebieskiemu światłu mogą wspierać produkcję melatoniny w organizmie.

Sposoby ograniczania ekspozycji

Filtry na ekranach mogą blokować niebieskie światło i tym samym ograniczać jego docieranie do oczu.

  • Opaski na oczy mogą zatrzymywać niebieskie światło.
  • Ciemne zasłony mogą zatrzymywać niebieskie światło.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu