Łagodzenie bólu menstruacyjnego

Ból menstruacyjny to ból pojawiający się przed miesiączką lub w jej trakcie, często odczuwany w podbrzuszu i plecach. Może wiązać się ze skurczami macicy, a niekiedy także z innymi objawami lub schorzeniami, takimi jak endometrioza. Sposoby łagodzenia dolegliwości bywają różne i obejmują między innymi ciepło, ruch oraz środki farmakologiczne lub roślinne.

Zioła na bóle menstruacyjne

Nagietek lekarski może łagodzić bóle menstruacyjne, glistnik jaskółcze ziele może łagodzić bóle miesiączkowe, rumianek może pomagać przy bolesnych miesiączkach, a krwawnik pospolity i szałwia lekarska mogą łagodzić dolegliwości menstruacyjne.

  • Cynamon może łagodzić bóle menstruacyjne, a imbir łagodzi bóle miesiączkowe.
  • Kozieradka pospolita może łagodzić bóle miesiączkowe oraz zmniejszać ich nasilenie i czas trwania.
  • Lepiężnik może łagodzić bóle menstruacyjne, podobnie jak mak polny może pomagać przy bólach menstruacyjnych.
  • Czeremcha zwyczajna może pomagać w łagodzeniu bólów menstruacyjnych, a gajowiec żółty może pomagać przy bólach menstruacyjnych.
  • Dong Quai łagodzi bóle miesiączkowe.
  • Szczawik zajęczy może pomagać przy bolesnym miesiączkowaniu, a lnica pospolita może pomagać przy bolesnych miesiączkach.
  • Napary z mięty mogą pomagać zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas miesiączki.

Suplementy i składniki diety

Magnez może zmniejszać bóle miesiączkowe, a jego niedobór w diecie może wiązać się z bardziej bolesnymi miesiączkami.

  • Cynk może łagodzić bóle miesiączkowe.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać nasilenie bólu miesiączkowego, a u kobiet z zespołem policystycznych jajników mogą pomagać wyrównać cykl menstruacyjny.

Ciepło, nawodnienie i dieta

Miejscowe okłady rozgrzewające lub termofor przykładany do podbrzusza albo pleców mogą przynosić ulgę w bólu menstruacyjnym. Picie ciepłej wody oraz przyjmowanie jej w odpowiedniej ilości może zmniejszać ból podczas miesiączki, a unikanie mocnej herbaty i kawy może pomóc przy bolesnych miesiączkach.

Ruch, relaks i masaż

Ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza rozciągające, oraz umiarkowana aktywność fizyczna mogą przynosić ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych i łagodzić ból. Ćwiczenia relaksacyjne mogą przynosić ulgę, a masaż brzucha może łagodzić dolegliwości menstruacyjne.

Leki i metody przeciwbólowe

Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą łagodzić ból menstruacyjny. Doustne środki antykoncepcyjne pomagają zmniejszać dolegliwości bólowe podczas miesiączki.

  • Miejscowa elektrostymulacja (TENS) może przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.
  • Przy bólu spowodowanym endometriozą stosuje się leczenie hormonalne. Celem leczenia jest zmniejszenie dolegliwości bólowych.

Objawy towarzyszące miesiączce

Bólom menstruacyjnym mogą towarzyszyć nudności i wymioty, ból głowy oraz bóle kolkowe. Mogą pojawić się także zaburzenia równowagi, bezsenność, biegunka, drżenie rąk i kołatanie serca.

Przyczyny i schorzenia

Endometrioza może powodować bóle menstruacyjne, także bardzo nasilone, a intensywne krwawienie podczas miesiączki może być jej objawem. Mięśniaki również mogą powodować bóle menstruacyjne. Ból może też wiązać się z ostrymi lub przewlekłymi stanami zapalnymi miednicy, a także sugerować zapalenie miednicy mniejszej i jego powikłania.

  • Polipy błony śluzowej trzonu macicy, nazywane też polipami macicy, mogą być przyczyną bólu menstruacyjnego.
  • Ból może sugerować zwężenie kanału szyjki macicy po operacji, zaburzenia czynnościowe narządu rodnego lub wady rozwojowe i anatomiczne narządu rodnego.
  • Przewlekły stres może być przyczyną bolesnego miesiączkowania.

Cykl menstruacyjny i hormony

Ból menstruacyjny może być związany ze zmianami hormonalnymi oraz z nieprawidłowościami hormonalnymi. Problemy menstruacyjne mogą wynikać z wysokiego stężenia estradiolu oraz zaburzonej proporcji między stężeniem estradiolu a progesteronu.

  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przedmiesiączkowego.
  • Niepokalanek pospolity może regulować cykl miesiączkowy, a nagietek lekarski może regulować cykle miesiączkowe.
  • Ból menstruacyjny często zmniejsza się po pierwszej ciąży.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Palenie papierosów może nasilać dolegliwości menstruacyjne. Ból menstruacyjny może sugerować powikłania związane ze stosowaniem wkładki wewnątrzmacicznej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu