Mechanizmy neuroprzekaźników

Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne umożliwiające przekazywanie sygnałów między neuronami oraz między układem nerwowym a innymi komórkami. Mogą mieć związek z nastrojem, koncentracją, snem, pamięcią, ruchem i reakcjami na stres.

Zaburzenia neuroprzekaźników

Podwyższona dopamina może nasilać chęć powtarzania danej czynności. Zmiany w poziomie neuroprzekaźników mogą również zwiększać ryzyko demencji. Zaburzenia neuroprzekaźników mogą powodować rozdrażnienie, roztrzęsienie i lęki, a także prowadzić do pogorszenia produktywności.

  • Zaburzenia neuroprzekaźników, w tym dopaminy i serotoniny, mogą powodować zaburzenia lub trudności z utrzymaniem koncentracji.
  • Zaburzenia dopaminy, GABA, serotoniny i acetylocholiny mogą powodować problemy z funkcjonowaniem organizmu.
  • Rozregulowanie układów dopaminowego i serotoninowego może odpowiadać za kompulsywne jedzenie.
  • Niedobór wapnia może wiązać się z objawami nerwowości, a niedobór magnezu z pojawieniem się tików nerwowych.
  • Nadpobudliwość ruchowa może być objawem ADHD.
  • Lepiężnik może być stosowany w leczeniu nerwic.

Synteza i regulacja neuroprzekaźników

Synteza neuroprzekaźników może zależeć od dostępności pełnowartościowego białka, a sen może wspomagać ich produkcję. W tworzeniu neuroprzekaźników mogą uczestniczyć także kwasy omega-3 oraz witamina B6. Acetylokarnityna może wspierać produkcję neuroprzekaźnika poprzez dostarczanie grup acetylowych.

  • Ekstrakt z reishi może zwiększać poziom neuroprzekaźnika GABA.
  • Stymulacja NGF może poprawiać funkcjonowanie hipokampu, a bakopa drobnolistna może stymulować produkcję NGF.
  • Histamina może pobudzać aktywność mózgu, natomiast inozytol może wspomagać działanie neuronów.
  • Tauryna może wspierać przewodzenie impulsów nerwowych w układzie nerwowym.
  • Cynk oraz nasiona lnu mogą podnosić poziom BDNF.
  • Dojrzewanie mózgu obejmuje w dużej mierze wycinanie części połączeń nerwowych i trwa do około 20. roku życia.
  • Antocyjany obecne w owocach jagodowych mogą wpływać na prawidłową komunikację między komórkami nerwowymi.
  • Zmniejszenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej może łagodzić skurcze.

Koncentracja, pamięć i emocje

Kakao może usprawniać działanie mózgu. Acetylocholina może wspomagać proces tworzenia pamięci, a stymulacja NGF może poprawiać funkcje kognitywne.

  • Dopamina może odpowiadać za odczuwanie przyjemności, cukier może pobudzać ośrodek w mózgu odpowiedzialny za przyjemność, a jedzenie przekąsek może aktywować układ dopaminowy.
  • Niewyspany mózg może być mało efektywny.
  • Glicyna może uspokajać układ nerwowy.
  • Psychobiotyki mogą wspomagać osoby z nerwicą lękową.
  • Probiotyki mogą usprawniać działanie mózgu, a inozytol może poprawiać jego funkcjonowanie.
  • Cynk może chronić przed pogorszeniem funkcji poznawczych, tran może poprawiać funkcjonowanie mózgu, a erinacyna A może poprawiać funkcje poznawcze.
  • Żeń-szeń może poprawiać selektywną uwagę.
  • Ograniczenie dostępu do urządzeń elektronicznych może poprawiać koncentrację u osób z ADHD.

Ochrona i regeneracja mózgu

Awokado może spowalniać proces starzenia się mózgu. Nawodnienie organizmu może wspierać układ nerwowy oraz pracę i funkcjonowanie mózgu. Obecność choliny w diecie może działać neuroprotekcyjnie na układ nerwowy.

  • Selen, koenzym Q10, lit, kawa, gorzka czekolada i teonian magnezu mogą działać ochronnie na układ nerwowy lub jego komórki.
  • Antyoksydanty mogą wspierać regenerację mózgu.
  • Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu, a obniżony poziom tego czynnika u osób otyłych może pogarszać sprawność mózgu.
  • CBD może regenerować komórki nerwowe w organizmie, a lilak może wspierać regenerację układu nerwowego.
  • Huperzia serrata może zmniejszać stan zapalny układu nerwowego.
  • Stymulacja NGF może poprawiać funkcje ruchowe.
  • Cytrusy mogą wspomagać pracę mózgu.
  • Kreatyna może spowalniać starzenie mózgu.
  • Składniki zawarte w kakao mogą zwiększać tworzenie nowych połączeń nerwowych.
  • Trygonelina może uruchamiać w mózgu autofagię.
  • Nanoplastik może gromadzić się w mózgu.

Nerw błędny i reakcje stresowe

Pobudzenie nerwu błędnego może uruchamiać procesy przeciwzapalne i zmniejszać negatywne skutki napięcia. Ćwiczenia aktywizujące ten nerw mogą także pomagać się zrelaksować.

  • Płukanie gardła może aktywować i stymulować nerw błędny.
  • Oddychanie przeponowe może aktywować nerw błędny.
  • Muzyka może pobudzać nerw błędny.
  • Kontakt z zimną wodą może stymulować nerw błędny.
  • Masaż powięziowy szyi i karku może stymulować nerw błędny.

Zioła i substancje wspierające układ nerwowy

Podagrycznik może działać uspokajająco. Kwasy omega-3 mogą wspierać funkcjonowanie komórek nerwowych, a inozytol może uczestniczyć w przesyłaniu sygnałów między neuronami.

  • Pokrzywa może zawierać acetylocholinę i dostarczać ją do organizmu.
  • Chlorek magnezu może poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego, a witaminy K i C mogą na niego wpływać.
  • Lnica pospolita, kukurydza i imbir mogą oddziaływać na układ nerwowy lub wspomagać pracę mózgu.
  • Czeremcha może działać uspokajająco na układ nerwowy, natomiast wrotycz i CBD mogą go pobudzać.
  • N-acetylocysteina może hamować efekt nagrody w jądrze półleżącym układu limbicznego.
  • Erinacyna A może poprawiać koordynację mózgu, a skrzyp polny może wykazywać działanie przeciwdrgawkowe.
  • Niedobór witamin z grupy B może osłabiać układ nerwowy.

Choroby i uszkodzenia układu nerwowego

Pasożyty mogą wpływać na układ nerwowy. Neuropatia obwodowa może oznaczać uszkodzenie nerwów, a jednym z objawów takiego uszkodzenia może być drętwienie kończyn.

  • Antyoksydanty mogą spowalniać przebieg choroby Alzheimera.
  • Toksyny mogą prowadzić do choroby Parkinsona.
  • Bakopa drobnolistna może przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym.
  • Winpocetyna może zmniejszać stany zapalne układu nerwowego.
  • Koenzym Q10 może pomagać hamować rozwój chorób neurodegeneracyjnych.
  • Emocjonalne zobojętnienie może zwiastować udar mózgu.
  • Niedotlenienie mózgu może być przyczyną nadciśnienia.
  • Inteligentny licznik pomiarowy może powodować epilepsję.
  • Problemy z ciśnieniem mogą powodować niedotlenienie mózgu.
  • Poziom BDNF u osób po udarze może się obniżać.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre leki na alergię mogą powodować zmiany w działaniu neuroprzekaźników. Fitoestrogeny mogą natomiast zaburzać transmisję neuroprzekaźników.

  • Hydroksyzyna może hamować aktywność receptorów cholinergicznych w układzie nerwowym.
  • Inhibitory MAO mogą nasilać działanie tyraminy.
  • Sztuczne słodziki mogą uszkadzać neurony w mózgu.
  • Paraksylen, pochodna benzenu, może drażnić układ nerwowy.
  • Wrotycz może wykazywać działanie neurotoksyczne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu