Obniżanie poziomu testosteronu

Obniżanie poziomu testosteronu może wiązać się z objawami, czynnikami stylu życia i zaburzeniami równowagi hormonalnej. Znaczenie mogą mieć zarówno stres, sen i aktywność fizyczna, jak i sposób żywienia oraz ekspozycja na wybrane substancje. Ujęcie tematu wymaga spojrzenia jednocześnie na możliwe przyczyny, objawy i działania wspierające równowagę organizmu.

Przewlekły stres może obniżać poziom testosteronu 1 i obniżać płodność u mężczyzn 1.

Styl życia i ekspozycja mogą:

• obniżać poziom testosteronu przez spożywanie alkoholu 1
• wpływać na spadek testosteronu przy zwiększonych ćwiczeniach aerobowych 1
• obniżać poziom testosteronu u mężczyzn pod wpływem ksenoestrogenów 1

Dieta może:

• wpływać na poziom testosteronu przy modelu niskowęglowodanowym 1
• obniżać poziom wolnego testosteronu u mężczyzn w diecie ketogenicznej 1

Obniżony poziom testosteronu może:

• być powodem częstego oddawania moczu 1
• być przyczyną wysokiego poziomu kortyzolu 2

Niski testosteron może także wiązać się z obniżeniem energii, spadkiem libido, pogorszeniem nastroju i trudnościami z regeneracją, a nasilenie objawów może zależeć od wieku, stanu zdrowia i czasu trwania problemu.

Sen może regulować poziom testosteronu 1.

Wybrane działania mogą:

• podnosić poziom testosteronu przy utracie wagi 1
• zwiększać poziom testosteronu przy podaży boru 1

W praktyce pomocne może być ograniczanie przewlekłego stresu, umiarkowane planowanie wysiłku, zmniejszenie spożycia alkoholu i obserwacja reakcji organizmu na sposób żywienia, ponieważ poziom hormonów może zależeć od wielu współdziałających czynników.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.