Ochrona skóry przed promieniowaniem UV

Ochrona skóry przed promieniowaniem UV odnosi się do działań i metod mających na celu zabezpieczenie skóry przed wpływem promieni ultrafioletowych emitowanych przez słońce lub inne źródła. Promieniowanie UV dzieli się na trzy główne typy: UVA, UVB i UVC, z których najczęściej spotykane i mające wpływ na skórę są UVA i UVB. Metody ochrony obejmują stosowanie kosmetyków z filtrami przeciwsłonecznymi, noszenie odzieży ochronnej, a także unikanie ekspozycji na słońce w godzinach największego nasłonecznienia.

Ochrona skóry przed promieniowaniem UV obejmuje ograniczanie ekspozycji na słońce oraz stosowanie preparatów i środków ochronnych. Promieniowanie UV bywa wiązane z oparzeniami, przebarwieniami, uszkodzeniami skóry i jej przedwczesnym starzeniem.

Ochrona przed promieniowaniem UV

Promieniowanie UV może uszkadzać skórę, dlatego jej ochrona obejmuje zarówno filtry, jak i składniki o potencjalnym działaniu ochronnym.

  • Filtry UV mogą chronić skórę przed nowotworami.
  • Likopen może chronić skórę i komórki przed promieniowaniem UV oraz zwiększać odporność skóry na jego działanie.
  • Astaksantyna może chronić skórę przed działaniem promieni UV, a witamina E — przed promieniowaniem słonecznym.
  • Olej z pestek malin może chronić skórę przed promieniowaniem UV i może zawierać ochronne filtry SPF.
  • Mniszek lekarski może pomóc blokować szkodliwe promienie UVB.
  • Masło kakaowe może chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
  • Ochronne filtry SPF mogą zawierać olej z migdałów, oliwa z oliwek oraz olej z kiełków pszenicy.
  • Takie filtry mogą zawierać również olej ze słodkich migdałów, olej z awokado i olej z orzechów macadamia.
  • Olej rycynowy, olej sezamowy oraz olej z pestek marchwi mogą zawierać ochronne filtry SPF.
  • Ochronne filtry SPF może zawierać także olejek arganowy oraz olej kokosowy.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu skóry.
  • Kora kasztanowca może absorbować promieniowanie UV i jednocześnie emitować jasnoniebieskie światło, czyli wykazywać fluorescencję.
  • Słońce może powodować rozkład witaminy C.

Oparzenia słoneczne

Promieniowanie UVB może prowadzić zarówno do podrażnień skóry, jak i do jej poparzeń.

  • Złagodzenie oparzeń słonecznych może przynieść kąpiel w occie jabłkowym.
  • Pomocne mogą być także okłady z zimnego jogurtu, owsianki oraz plasterków schłodzonych pomidorów lub ogórków.
  • Przy oparzeniach słonecznych można stosować okłady z kwasu borowego.
  • Ziele żywokostu może łagodzić oparzenia słoneczne, a olej z czarnuszki może niwelować ich skutki.
  • W przypadku łagodnych oparzeń słonecznych u dzieci może pomóc ekstrakt z cebuli i czosnku.
  • Przy poparzeniach słonecznych wskazana może być suplementacja witaminą E oraz witaminą C.
  • Na oparzenia słoneczne można sięgnąć po maści z kwasem hialuronowym, który poprawia poziom nawilżenia naskórka.
  • Likopen może zmniejszać ryzyko oparzeń słonecznych.

Starzenie i przebarwienia

Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry, a jego nadmiar może prowadzić do przebarwień.

  • Promieniowanie UVA może uszkadzać włókna kolagenowe, co sprzyja utracie jędrności skóry. Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem, a kremy z filtrami UV mogą zmniejszać ryzyko powstawania zmarszczek.
  • Osoby korzystające z solarium mogą być narażone na przedwczesne starzenie się skóry. Palenie tytoniu może dodatkowo przyspieszać ten proces, podobnie jak wysoki poziom kortyzolu.
  • Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym. Retinol może pomagać spowalniać proces starzenia skóry, a kremy z filtrami SPF mogą zmniejszać ryzyko przebarwień podczas jego stosowania.
  • Witamina C może spowalniać proces starzenia skóry, podobnie jak jej forma — tetraizopalmitynian askorbylu — może powstrzymywać nadmierną melanogenezę. Likopen, koenzym Q10 i ceramidy mogą również spowalniać starzenie skóry.
  • OPC może chronić przed starzeniem się skóry, a polifenole w kakao mogą zapobiegać jej przedwczesnemu starzeniu. Czereśnie mogą spowalniać procesy starzenia się skóry.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry. Cynk może chronić kolagen przed zniszczeniem.
  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry.
  • Przebarwienia mogą być symptomami przedawkowania słońca. Przyjmowanie antykoncepcji może powodować przebarwienia na skórze, a kwas azelainowy może powstrzymywać melanocyty w miejscu przebarwienia. Ziele żywokostu może pomagać usuwać przebarwienia skóry.

Pielęgnacja i regeneracja skóry

Pielęgnacja skóry może obejmować działania związane z jej wyglądem, nawilżeniem, elastycznością i naturalną regeneracją.

  • Selen może odwracać uszkodzenia skóry wywołane promieniowaniem ultrafioletowym, a witamina E może poprawiać jej kondycję.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry i wspomagać jej regenerację.
  • Pokrzywa może poprawiać stan skóry, natomiast mak polny może pomagać w jej regeneracji oraz nawilżeniu.
  • Lilak pospolity może uelastyczniać skórę, a ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić jej elastyczność i jędrność.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry, zaś czerwona koniczyna może korzystnie wpływać na jej stan.
  • Sucha skóra może być przyczyną niedoboru witaminy C, podobnie jak łuszczenie się skóry.
  • Superżywność może pomagać poprawić wygląd skóry.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może pomagać zatrzymać wodę w skórze, a astaksantyna może poprawiać jej nawilżenie.
  • Odwar z uczepu trójlistkowego może pomagać przy problemach skórnych. Podobne zastosowanie przypisuje się zielu żywokostu, nawłoci i dziewannie pospolitej.
  • Alkohol może osłabiać barierę ochronną skóry.
  • Tonik z kwiatów czeremchy może rozświetlać skórę twarzy.

Witamina D i słońce

Słońce może zwiększać poziom witaminy D w organizmie, natomiast zbyt mała ekspozycja na jego światło może prowadzić do jej niedoboru.

  • Szyba może blokować produkcję witaminy D w organizmie pod wpływem światła słonecznego.
  • Preparaty z filtrem UVB mogą zaburzać produkcję witaminy D.
  • Lampa UVB może pomóc w suplementacji witaminy D3.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy i wchłaniania witaminy D.
  • Witamina D może opóźniać procesy starzenia się.

Ochrona wzroku

Ochrona wzroku obejmuje również dbanie o oczy osób starszych.

  • Babka zwyczajna może chronić oczy osób starszych przed zwyrodnieniem plamki żółtej.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo ochrony skóry przed promieniowaniem UV zależy zarówno od używanych preparatów, jak i od indywidualnej wrażliwości na słońce.

  • Preparaty chroniące przed słońcem, w tym kremy z filtrem UV, mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry lub prowadzić do jego rozwoju.
  • Oxybenzone, składnik niektórych preparatów chroniących przed słońcem, może prowadzić do rozwoju raka skóry, przyczyniać się do reakcji alergicznych skóry oraz powodować zatrucie organizmu.
  • Ten składnik może również powodować problemy hormonalne i przyczyniać się do zachorowania na endometriozę.
  • Oxybenzone używany przez kobiety w ciąży może powodować niedorozwój płodu.
  • Stearynian butylu może wywoływać zaburzenia funkcjonowania komórek skóry, powodować powstawanie zaskórników oraz wywoływać reakcje uczuleniowe.
  • Parafina może zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry, a hydroksymetyloglicynian sodu może prowadzić do rozwoju raka skóry.
  • Arcydzięgiel litwor może zwiększać wrażliwość skóry na promienie słoneczne.
  • Dong Quai może powodować uwrażliwienie skóry na promieniowanie słoneczne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu