Ograniczanie wypadania włosów

Wypadanie włosów jest naturalnym elementem cyklu ich wzrostu, ale jego nasilenie może wiązać się ze stanem zdrowia, odżywieniem, stresem, zmianami hormonalnymi oraz pielęgnacją skóry głowy i włosów.

Przyczyny i choroby

Stres może powodować wypadanie włosów, a ograniczenie stresu może zmniejszać wypadanie włosów. Niedoczynność tarczycy może prowadzić do wypadania włosów, a zaburzenia funkcji tarczycy mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.

  • Choroby zakaźne, cukrzyca, depresja, anemia, palenie tytoniu, metale ciężkie, chemioterapia i guz jajnika mogą powodować lub nasilać wypadanie włosów.
  • Wypadanie włosów może być objawem grzybicy skóry głowy; niewłaściwe olejowanie może przyczyniać się do jej powstania, a ograniczenie glutenu może wspomagać jej leczenie.
  • Choroba Hashimoto może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów, a wypadanie włosów na nogach może być objawem zaburzeń naczyń krwionośnych w nogach.

Niedobory i odżywianie

Niedobór witaminy D może być przyczyną wypadania włosów. Niedobór selenu może zwiększać ich wypadanie, a jego nadmiar może powodować łamliwość włosów. Niedobór żelaza może prowadzić do wypadania włosów, a samo żelazo może ograniczać wypadanie włosów. Niedobór cynku może osłabiać włosy. Niedobór biotyny może powodować wypadanie włosów, a jej objawem może być przetłuszczanie się włosów; biotyna może też zmniejszać wypadanie włosów, zwiększać odporność włosów na uszkodzenia mechaniczne i przyspieszać ich wzrost.

  • Dieta może być przyczyną wypadania włosów, natomiast dieta bogatobiałkowa może je ograniczać.
  • Niedokrwistość może powodować nadmierne wypadanie włosów. Łamliwość włosów może być objawem niedoboru żelaza i niedoboru białka w diecie, a także wiązać się z utratą kolagenu.
  • Niedobór witamin z grupy B może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów, a niedobór witaminy B12 i niedobór kwasu foliowego mogą wpływać na ich kondycję.
  • Witamina A, witamina E, witamina D3 i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą ograniczać wypadanie włosów.
  • Kolagen może ograniczać wypadanie włosów, a jego niedobór może być powiązany z wypadaniem włosów; kolagen może też sprzyjać odrastaniu włosów.
  • Tran może poprawiać kondycję włosów, orzechy włoskie mogą dobroczynnie wpływać na ich stan, a spożywanie orzechów nerkowca może dobroczynnie wpływać na ich jakość.
  • Żółtko może odżywiać włosy, a spirulina może pomagać przy osłabionych włosach.

Hormony i etapy życia

Okres poporodowy może sprzyjać wypadaniu włosów, a menopauza może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów. Obniżenie poziomu estrogenów może wiązać się z nadmiernym wypadaniem włosów. Także czynniki hormonalne mogą powodować nadmierne wypadanie włosów, w tym zaburzenia równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi.

Zioła i naturalne metody

Pokrzywa może hamować wypadanie włosów, stymulować ich porost i być używana do płukania włosów. Czerwona koniczyna może poprawiać stan włosów.

  • Skrzyp polny, rumianek, liście orzecha włoskiego i młode pędy chmielu mogą ograniczać wypadanie włosów, a olej kokosowy i olej arganowy mogą je powstrzymywać.
  • Wcierka z kozieradki może przyspieszać porost włosów, a olej z ostropestu plamistego i olej z czarnuszki mogą pobudzać ich wzrost.
  • Kora kasztanowca, olej z czarnuszki, napar z rozmarynu do picia i płukania włosów oraz szałwia mogą wzmacniać włosy. Szałwia może też odświeżać włosy.
  • Bluszczyk kurdybanek może wspomagać regenerację włosów, a sok z żyworódki i kora kasztanowca mogą wzmacniać cebulki włosów.

Preparaty stymulujące wzrost

Wcierki mogą ograniczać wypadanie włosów, a melatonina może ograniczać wypadanie włosów.

  • Podczas stosowania stymulatory wzrostu włosów mogą nasilać wzrost włosów, przedłużać żywotność włosa i przyspieszać jego fazę wzrostu.
  • Ich działanie może być nietrwałe, a po zaprzestaniu stosowania odżywek ze stymulatorem wzrostu pobudzanie fazy wzrostu włosa może być mniejsze niż na początku.
  • Bimatoprost może przedłużać anagen, czyli pierwszą fazę wzrostu włosa.

Pielęgnacja i skóra głowy

Ograniczenie SLS może ograniczać wypadanie włosów, a naturalne odżywki mogą zmniejszać wypadanie włosów.

  • Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy.
  • Oliwa z oliwek może odżywiać włosy.
  • Olej sezamowy i olej kokosowy mogą wzmacniać włosy.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry.
  • Szampon z dziewanny może wzmacniać cebulki włosów.

Kolor i wygląd włosów

Przedwczesne siwienie włosów może być objawem niedoboru witaminy B12.

Cykl wzrostu i budowa

Asynchroniczny wzrost włosów może zapobiegać okresowemu łysieniu. Powrót włosów do naturalnego cyklu wzrostu może powodować ich ostateczne wypadanie, a odstawienie odżywki z bimatoprostem może przywracać ten cykl.

  • Geny mogą kodować fazę wzrostu włosa.
  • Przedłużenie pierwszej fazy wzrostu może wydłużać włos.
  • Stymulowanie włosa nie może utrzymywać go w dobrej kondycji przez całe życie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Leki na nadciśnienie i leki antydepresyjne mogą osłabiać włosy. Leki stosowane przy nadczynności tarczycy mogą powodować wypadanie włosów.

  • Po odstawieniu odżywki z bimatoprostem włosy mogą ostatecznie wypadać.
  • Wysokie dawki witaminy A mogą nasilać wypadanie włosów.
  • Stymulatory wzrostu włosów mogą powodować skutki uboczne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu