Pobudzanie układu trawiennego

Pobudzanie układu trawiennego oznacza wspieranie procesów rozkładania pokarmu i jego przesuwania przez przewód pokarmowy. Bywa wiązane z wydzielaniem soków i enzymów trawiennych, pracą jelit oraz codziennymi nawykami żywieniowymi.

Wydzielanie soków i enzymów

Krwawnik pospolity może pobudzać wydzielanie soku jelitowego, żołądkowego i trzustkowego oraz kwasów trawiennych. Mięta i wrotycz mogą zwiększać wydzielanie soków trawiennych.

  • Rumianek rzymski może silniej pobudzać wydzielanie soków trawiennych.
  • Ostropest i mniszek lekarski mogą zwiększać produkcję enzymów trawiennych, a sól może aktywować enzymy trawienne.
  • Chrzan może ułatwiać trawienie przez pobudzanie wydzielania kwasów trawiennych, a same enzymy trawienne mogą usprawniać trawienie.
  • Trzustka może prawidłowo wydzielać enzymy trawienne, a mydlnica lekarska może pobudzać jej czynność.
  • Woda wypijana przed posiłkiem lub w jego trakcie może nie zakłócać wydzielania enzymów trawiennych potrzebnych do strawienia pokarmu.
  • Czosnek może pobudzać wydzielanie soku żołądkowego, a związki zawarte w propolisie mogą pobudzać żołądek do uwalniania mucyny.
  • Tłuszcz może pobudzać wydzielanie cholecystokininy.

Praca jelit i perystaltyka

Siemię lniane może poprawiać pracę układu pokarmowego. Ruch jelit może pobudzać także kawa, a kwas masłowy może pobudzać perystaltykę jelit.

  • Wieczorem układ trawienny może spowalniać.
  • Składniki obecne w kwiatach lawendy mogą pobudzać pracę jelit.

Mikrobiota i wchłanianie

Zaburzenia flory jelitowej mogą wiązać się z przewlekłym zmęczeniem. Problemy układu pokarmowego i zaburzenia flory jelitowej mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych, w tym witamin.

  • Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować fermentację i wahania masy ciała.
  • Stres może zaburzać równowagę flory jelitowej.
  • Probiotyki mogą pomagać przy grzybicy układu trawiennego, a kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego.

Dolegliwości układu pokarmowego

Lipa może łagodzić zaburzenia trawienia, a podagrycznik może łagodzić choroby układu pokarmowego. Bylica piołun może pomóc w schorzeniach układu pokarmowego.

  • Odwar ze szczawiu lancetowatego może pomóc przy zaburzeniach trawiennych, a krwawnik pospolity może być stosowany przy takich zaburzeniach.
  • Ostropest plamisty może pomóc przy zaburzeniach trawienia, a napar z piołunu może pomagać pozbyć się dolegliwości trawiennych.
  • Herbata z szałwii może łagodzić dolegliwości układu pokarmowego, a herbata z łopianu może łagodzić stany zapalne w jego obrębie.
  • Krzem może hamować rozwój grzybicy w układzie pokarmowym, a cynamon może pomóc przy grzybicy tego układu.
  • Cytryna może regenerować śluzówki układu pokarmowego, a woda czosnkowa może regenerować jego śluzówkę.
  • Tymochinon może poprawiać funkcjonowanie układu pokarmowego, a picie ciepłej wody może rozluźniać ten układ.
  • Grubsza warstwa nalotu na języku może wskazywać na problemy z układem trawiennym, a jego zaburzenia mogą być objawem celiakii.
  • Krwawienie w układzie pokarmowym może być skutkiem obecności włosogłówki.

Rośliny wspierające trawienie

Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia, a imbir może poprawiać i ułatwiać trawienie. Pokrzywa może regulować i wspomagać procesy trawienne.

  • Chaber bławatek, szczawik zajęczy, czystek, lubczyk, nagietek lekarski, rumianek i hibiskus mogą poprawiać trawienie lub funkcjonowanie układu pokarmowego.
  • Mięta może wspomagać trawienie i pomagać przy problemach z trawieniem, a mięta pieprzowa może poprawiać trawienie. Mentol w mięcie może wspierać procesy trawienne.
  • Lilak pospolity, melisa, kwiaty czarnego bzu, cynamon, chrzan, krwawnik, estragon, młode pędy chmielu, wierzbówka kiprzyca, humus pokrzywowy, seler korzeniowy, wyciąg z nawłoci, łopian, ananas, seler naciowy, kwiat rumianku, arcydzięgiel litwor, lnica pospolita, herbata z ostropestu, pierwiosnek lekarski i bluszczyk kurdybanek mogą wspomagać lub poprawiać trawienie albo pracę układu pokarmowego; arcydzięgiel litwor może też działać rozkurczowo na układ pokarmowy.
  • Mydlnica lekarska może pobudzać czynność żołądka, a sok z cytryny może spowalniać trawienie węglowodanów.
  • Woda czosnkowa, sok z selera naciowego i sok pomidorowy mogą poprawiać trawienie lub usprawniać pracę układu pokarmowego.

Dieta, nawodnienie i nawyki

Odpowiednie nawodnienie może wspomagać trawienie i wchłanianie składników pokarmowych. Spożywanie posiłków w spokoju może poprawiać trawienie.

  • Kukurydza może chronić układ trawienny, a masło klarowane może wspomagać układ trawienny.
  • Zmiana sposobu żywienia może pomóc pozbyć się zgagi.
  • Objadanie się na noc może prowadzić do wolniejszego trawienia pokarmów.

Wątroba i trzustka

Spożywanie mięty może pobudzać działanie wątroby, rozmaryn może wspomagać jej oczyszczanie, a herbata z łopianu może regenerować wątrobę. Osłabienie funkcji wątroby może zwiększać chęć na kwaśne potrawy.

  • Stłuszczenie wątroby może powodować senność po jedzeniu i przyczyniać się do wybudzeń w nocy.

Apetyt i procesy metaboliczne

Szczawik zajęczy może pobudzać apetyt. Rozdrażnienie może wiązać się ze zwiększonym łaknieniem, a rozregulowanie układów dopaminowego i serotoninowego może sprzyjać kompulsywnemu jedzeniu.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Aldehyd mrówkowy i aldehyd octowy mogą powodować nowotwór układu pokarmowego.

  • Substancje zagęszczające i stabilizatory w majonezie mogą prowadzić do problemów trawiennych.

Pozostałe zastosowania

Uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne. Bioflawonoidy mogą poprawiać trawienie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu