Proces starzenia się skóry

Starzenie się skóry to naturalny proces, któremu mogą towarzyszyć zmiany w jej strukturze, elastyczności i wyglądzie. Jego przebieg może zależeć od wieku, uwarunkowań genetycznych, ekspozycji na słońce oraz codziennych nawyków.

Przyczyny i przebieg starzenia

Starzenie się skóry może rozpoczynać się około 23.–25. roku życia i może być uwarunkowane genetycznie. Można je spowolnić.

  • Wiotczeniu skóry może towarzyszyć początek procesów starzenia.
  • Szczupłość może zwiększać podatność skóry na starzenie, a wysoki poziom kortyzolu może przyspieszać starzenie skóry.
  • Stres oksydacyjny może przyspieszać starzenie zewnętrzne, a nadmiar wolnych rodników — starzenie od wewnątrz.
  • Kwas hialuronowy może ulegać degradacji podczas starzenia się, a jego degradacja może być jedną z pierwszych oznak starzenia.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D, a starzenie się może zmniejszać zdolność skóry do jej wchłaniania.

Zmarszczki i kolagen

Kolagen może poprawiać stan skóry i zwiększać jej elastyczność. Witamina C może zwiększać produkcję kolagenu, a jej obniżenie może prowadzić do zmarszczek. Wysoki poziom kortyzolu może natomiast obniżać produkcję kolagenu. Niedobór kolagenu może wiązać się z pojawieniem się zmarszczek.

  • Nagietek lekarski może zmniejszać zmarszczki, a mak polny może spłycać drobne zmarszczki.
  • Kwas hialuronowy może wygładzać zmarszczki, koenzym Q10 może je redukować, a niacynamid stosowany zewnętrznie na skórę może je spłycać.
  • Astaksantyna może spłycać zmarszczki, glicyna może je wygładzać, a goździki mogą je redukować.
  • Masaże mogą pomagać w redukowaniu zmarszczek.
  • Cienka skóra może szybciej pokrywać się zmarszczkami, a niedobór selenu może pogłębiać zmarszczki.
  • Wiotczeniu skóry może towarzyszyć degradacja składników budulcowych, a oligopeptydy mogą stymulować produkcję elastyny w skórze.
  • Krwawnik pospolity stosowany na skórę może miejscowo zwiększać syntezę kolagenu.

Elastyczność, jędrność i nawilżenie

Lilak pospolity może uelastyczniać skórę. Ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić jej jędrność i elastyczność.

  • Żyworódka może poprawiać elastyczność skóry, a hibiskus może działać ujędrniająco.
  • Mak polny może pomagać nawilżyć skórę, a astaksantyna, suplementacja kolagenem i pantenol mogą zwiększać lub poprawiać jej nawilżenie.
  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry.
  • Tetrapeptydy mogą zwiększać jędrność skóry.

Ochrona przed słońcem

Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie się skóry. Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się, zmniejszać ryzyko powstawania zmarszczek oraz chronić przed nowotworami.

  • Likopen może hamować starzenie skóry spowodowane promieniowaniem słonecznym, a witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu tym promieniowaniem.
  • Osoby korzystające z solarium mogą być narażone na przedwczesne starzenie się skóry.

Dieta i składniki odżywcze

Czereśnie i brokuły mogą spowalniać starzenie się skóry. Z kolei spożywanie cukru może przyspieszać ten proces, podobnie jak niedobór cynku.

  • Likopen może hamować starzenie się skóry, a witamina C może spowalniać proces starzenia.
  • Suplementacja siemienia lnianego może spowalniać proces starzenia, ostropest plamisty może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu, a zielona herbata może chronić skórę przed wolnymi rodnikami.
  • Acerola może opóźniać pojawianie się zmarszczek, OPC może chronić przed starzeniem skóry, a retinol zawarty w mniszku lekarskim może opóźniać procesy starzenia skóry.
  • Koenzym Q10 może spowalniać starzenie się skóry, kwas foliowy może hamować procesy starzenia, a L-arginina może opóźniać proces starzenia.
  • Polifenole w kakao mogą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu skóry, a mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry.

Styl życia a starzenie skóry

Trening oporowy i picie kawy mogą spowalniać starzenie się skóry, a palenie tytoniu może przyspieszać ten proces.

Kosmetyki i składniki aktywne

Retinol może spowalniać starzenie skóry, przyspieszać jej odnowę i przebudowywać skórę twarzy. Długotrwałe stosowanie kosmetyków z retinolem może spłycać zmarszczki, a sam retinol może pogrubiać skórę.

  • Olej z orzechów brazylijskich bywa polecany do pielęgnacji skóry suchej, wrażliwej i starzejącej się.
  • Złoto koloidalne może odmładzać skórę, a masło Shea może chronić przed wolnymi rodnikami.
  • Mięta może nawilżać, regenerować i odmładzać skórę, a cykoria podróżnik może pomagać odmładzać skórę.
  • Estry kwasu glikolowego mogą powodować stymulację, gdy długo utrzymują się w skórze właściwej.
  • Alkohol denaturowany może odwadniać skórę.

Regeneracja i bariera skórna

Pokrzywa może poprawiać stan skóry, a żywokost lekarski może wspierać jej regenerację.

  • Babka zwyczajna, mak polny, czystek, krwawnik pospolity, żyworódka, skrzyp polny, pantenol, kwas glikolowy i kwas trójchlorooctowy mogą wspomagać regenerację skóry. Skrzyp polny może działać także po uszkodzeniach mechanicznych.
  • Tripeptyd miedziowy może przyspieszać gojenie i naprawę skóry, a oligopeptydy i tetrapeptydy mogą stymulować jej regenerację i odnowę.
  • Retinol zawarty w mniszku lekarskim może regenerować skórę, a eksfoliacja kwasami może służyć jej regeneracji.
  • Ceramidy mogą spowalniać proces starzenia skóry. Alkohol może osłabiać jej barierę ochronną, natomiast stan zapalny może wspierać odbudowę bariery hydrolipidowej.

Przebarwienia i inne zmiany skórne

Przebarwienia skóry mogą być objawem problemów z wątrobą. Mogą też być wynikiem nieodpowiednio przeprowadzonych zabiegów kosmetycznych, a nadmiar słońca może powodować przebarwienia.

  • Naturalne złuszczanie skóry może poprawiać jej teksturę, a eksfoliacja kwasami może rozjaśniać skórę.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry. Retinol może powodować trwałe zmiany w skórze twarzy.

Pozostałe zastosowania

Skrzyp polny może poprawiać wygląd skóry.

  • Wszystkie stadia rozwojowe wszy głowowej odbywają się na skórze.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu