Przyspieszanie starzenia się skóry

Przyspieszanie starzenia się skóry oznacza nasilanie zmian związanych z utratą jej jędrności, elastyczności, nawilżenia i zdolności regeneracyjnych. Bywa wiązane z czynnikami środowiskowymi, stylem życia, dietą oraz naturalnymi procesami zachodzącymi w organizmie.

Przyczyny starzenia skóry

Spożywanie cukru może przyspieszać starzenie się skóry, stres może przyspieszać starzenie skóry, a wysoki poziom kortyzolu może przyspieszać ten proces. Palenie tytoniu może przyspieszać starzenie się skóry. Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D.

Ochrona przed promieniowaniem UV

Promieniowanie słoneczne może przyspieszać starzenie skóry, a nadmiar słońca może powodować przebarwienia. Osoby korzystające z solarium mogą być narażone na przedwczesne starzenie się skóry.

  • Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się, zmniejszać ryzyko powstawania zmarszczek oraz chronić przed nowotworami.
  • Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym.
  • Likopen może zwiększać odporność skóry na działanie promieni UV i chronić ją przed promieniowaniem słonecznym, a astaksantyna może chronić skórę przed działaniem promieni UV.
  • Selen może odwracać uszkodzenia skóry wywołane promieniowaniem ultrafioletowym.
  • Ziele żywokostu może łagodzić oparzenia słoneczne.

Dieta i suplementacja

Czereśnie i brokuły mogą spowalniać procesy starzenia się skóry, a picie kawy może opóźniać procesy starzenia się skóry.

  • Witaminy C i D, koenzym Q10, likopen oraz OPC mogą spowalniać lub opóźniać starzenie się skóry.
  • Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry, natomiast witamina E i kwas foliowy mogą poprawiać jej kondycję. Kwas foliowy może również hamować procesy starzenia.
  • Polifenole w kakao mogą zapobiegać przedwczesnemu starzeniu skóry, a mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry.
  • Retinol zawarty w mniszku lekarskim może opóźniać procesy starzenia skóry, a melatonina może spowalniać starzenie.
  • Astaksantyna może pomagać zmniejszać plamy starcze, biotyna może być związana ze stanem skóry, a orzechy macadamia mogą spowalniać proces starzenia się komórek.

Nawilżenie i elastyczność skóry

Elastyczność skóry wiąże się z jej jędrnością, sprężystością i zdolnością do zachowania gładkiego wyglądu. Lilak pospolity może uelastyczniać skórę, a nagietek lekarski może pomagać w jej nawilżeniu i przynosić ulgę cerze suchej.

  • Ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić skórze elastyczność, natomiast żyworódka, lnica pospolita i kwasy tłuszczowe omega-3 mogą ją zwiększać.
  • Kolagen może zwiększać elastyczność i nawodnienie skóry, a jego suplementacja może zwiększać poziom jej nawilżenia i spłycać zmarszczki. Zwiększona produkcja kolagenu może poprawiać kondycję skóry, natomiast jego niedobór może sprzyjać utracie jej jędrności.
  • Astaksantyna może poprawiać nawilżenie skóry i pomagać spłycać zmarszczki, a kakao może zwiększać jej nawilżenie.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać sprężystość skóry.
  • Ziele żywokostu może pomagać przy suchości skóry, a olej z orzechów makadamia może regenerować i nawilżać skórę.
  • Olej z wiesiołka może poprawiać kondycję skóry, natomiast olej lniany może zwiększać jej gładkość i jędrność.
  • Retinol może przyczyniać się do zwiększenia jędrności skóry, a koenzym Q10 może redukować zmarszczki.
  • Skrzyp polny może zmniejszać zmarszczki, natomiast nawłoć i dzika róża mogą ujędrniać i odmładzać skórę.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą zwiększać nawilżenie skóry.
  • Mięta może pomagać w nawilżeniu, regeneracji i odmłodzeniu skóry, a cykoria podróżnik może pomagać ją odmładzać.
  • Ceramidy mogą spowalniać proces starzenia skóry.
  • Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze.
  • Maseczka z pokrzywy może stymulować kolagen.
  • Pączki kasztanowca mogą poprawiać elastyczność skóry.

Regeneracja i gojenie skóry

Regeneracja skóry obejmuje odtwarzanie jej tkanki oraz gojenie uszkodzeń. Żywokost lekarski może regenerować skórę i tkankę skórną oraz przyspieszać regenerację. Nagietek lekarski może przyspieszać gojenie owrzodzeń. Przy poparzeniach słonecznych można sięgnąć po maści z kwasem hialuronowym, które poprawiają nawilżenie naskórka.

  • Żyworódka i babka zwyczajna mogą działać regenerująco na skórę.
  • Stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspomagać regenerację skóry, a kolagen może przyspieszać gojenie ran.
  • Bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne.
  • Krwawnik pospolity stosowany na skórę może miejscowo zwiększać syntezę kolagenu.
  • Retinol zawarty w mniszku lekarskim może regenerować skórę.
  • Skrzyp polny może regenerować skórę po oparzeniach oraz po uszkodzeniach mechanicznych.

Problemy i choroby skóry

Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry, a lilak pospolity może przynosić ulgę w problemach skórnych. Glistnik jaskółcze ziele może przyczyniać się do poprawy stanu skóry, natomiast podbiał może pomagać przy chorobach skórnych. Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry.

  • Mak polny może łagodzić stany zapalne skóry, a róża pomarszczona może wspomagać skórę trądzikową.
  • Czerwona koniczyna może korzystnie wpływać na stan skóry, zaś kwasy omega-3 mogą zmniejszać stopień łuszczenia się skóry w łuszczycy.
  • Brzoza brodawkowata może pomagać przy łojotokowym zapaleniu skóry.
  • Żywokost może pomagać usuwać przebarwienia skóry, a napar z fiołka trójbarwnego może łagodzić plamy na skórze związane z wiekiem. Lnica pospolita może pomagać w niwelowaniu przebarwień skórnych.
  • Żyworódka może zmniejszać obrzęk skóry, natomiast rumianek może pomagać przy jej podrażnieniach.
  • Nawłoć, dziewanna pospolita, czystek, przytulia czepna, łopian i odwar z uczepu trójlistkowego mogą pomagać przy problemach lub chorobach skóry.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu skóry.

Oczyszczanie i pielęgnacja skóry

Ssanie oleju może być związane z poprawą stanu skóry. Mniszek lekarski, krwawnik pospolity i czeremcha mogą pomagać w jej oczyszczaniu.

  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry.
  • Babka zwyczajna może łagodzić podrażnienia skóry.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze witamin i mikroelementów.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Preparaty chroniące przed słońcem oraz parafina mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry. Promieniowanie UVB może doprowadzać do poparzeń i podrażnień skóry.

  • Arcydzięgiel litwor może zwiększać wrażliwość skóry na promienie słoneczne.
  • Alkohol może zwiększać podatność skóry na podrażnienia.

Pozostałe zastosowania

Nagietek lekarski może wspomagać regenerację skóry. Trening oporowy może spowalniać proces jej starzenia się. Starzenie się może zmniejszać zdolność ludzkiej skóry do wchłaniania witaminy D. Ziele żywokostu może pozytywnie wpływać na skórę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu