Profilaktyka udaru

Profilaktyka udaru obejmuje działania mające ograniczać ryzyko zaburzeń przepływu krwi w mózgu. Obejmuje dietę, aktywność fizyczną, kontrolę chorób przewlekłych oraz unikanie czynników ryzyka.

Żywienie a ryzyko udaru

Odpowiedni dobór produktów w diecie może wiązać się z mniejszym ryzykiem udaru mózgu. Włączenie kwasów omega może pomóc zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia. Spożywanie gorzkiej czekolady i kakao może obniżać ryzyko udaru mózgu.

  • Płatki owsiane mogą chronić przed udarem mózgu, a regularne spożywanie orzechów może zmniejszać ryzyko jego wystąpienia.
  • Picie kawy może zmniejszać ryzyko udaru mózgu, podobnie jak picie soku z pomidorów.
  • Czosnek może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu, a spożywanie azotanów na śniadanie może obniżać ryzyko udaru.
  • Napoje zero mogą przyczyniać się do wystąpienia udaru niedokrwiennego, natomiast spożywanie smażonych potraw może zwiększać ryzyko udaru mózgu.

Styl życia i czynniki ryzyka

Styl życia obejmuje czynniki, które mogą zarówno zmniejszać, jak i zwiększać ryzyko udaru mózgu. Umiarkowane picie piwa może zmniejszać to ryzyko, a spożywanie piwa może je zwiększać. Nadmierne spożywanie alkoholu, palenie tytoniu oraz przewlekły stres mogą zwiększać ryzyko wystąpienia udaru.

  • Picie wody przed poranną kawą może obniżać ryzyko udaru.
  • Spożywanie co najmniej około 2 litrów wody dziennie może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

Choroby i parametry ryzyka

Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do udaru. Niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko jego wystąpienia.

  • Ryzyko udaru może być większe przy cukrzycy, niedoborze witaminy D, niedoborze witaminy B6 oraz podwyższonym stężeniu sodu.
  • Na ryzyko udaru mogą wpływać także podwyższony poziom trójglicerydów i nadmiar tkanki tłuszczowej.
  • Uchyłki w jelicie mogą zwiększać ryzyko wystąpienia udaru.
  • Ryzyko udaru może wzrastać rano.

Suplementy i preparaty

Kurkuma może zmniejszać ryzyko udaru. Miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom mózgu.

  • Likopen może zapobiegać wylewom.
  • Regularne dostarczanie dużych dawek witaminy C może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

Objawy i mechanizmy udaru

Skrzepy krwi w naczyniach mogą doprowadzić do udaru. Atak padaczki może być objawem udaru mózgu. U osób po udarze poziom BDNF może się obniżać.

Pozostałe zastosowania

Wyciągi z kasztanowca mogą być podawane przy udarze.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu