Przepuszczalność jelit

Przepuszczalność jelit opisuje zdolność bariery jelitowej do kontrolowania przenikania substancji między wnętrzem jelit a krwiobiegiem. Bywa wiązana ze stanem śluzówki, mikrobiomem, odpornością oraz występowaniem dolegliwości trawiennych.

Bariera jelitowa

Nagietek lekarski może działać ochronnie na błony śluzowe jelit. Szczelna bariera jelitowa może ograniczać przenikanie niestrawionych resztek pokarmowych, substancji toksycznych do krwiobiegu oraz patogenów.

  • Colostrum może zmniejszać przepuszczalność jelit i zwiększać wytrzymałość bariery jelitowej.
  • Żywność z dodatkiem soi GMO, dieta prozapalna i lektyny mogą prowadzić do rozszczelnienia jelit.
  • Niedobór kolagenu może prowadzić do nieszczelności jelit.
  • Krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit, a kefir może pomagać je uszczelniać.
  • Gorzka czekolada może poprawiać szczelność jelit.
  • Kwas masłowy może obniżać pH w jelitach, a L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę ich śluzówki.
  • Probiotyki mogą pomagać utrzymywać barierę jelitową. Stosowanie probiotyków po operacji raka jelita grubego może poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Nieszczelne jelito może osłabiać układ immunologiczny i powodować niestrawności.
  • Szczelne jelita mogą zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym organizmu.

Mikrobiom i probiotyki

Prawidłowa mikroflora jelitowa może wspierać stabilność środowiska jelitowego oraz wiązać się z procesem spalania tłuszczu. Zaburzenia flory bakteryjnej mogą sprzyjać fermentacji i przyczyniać się do depresji.

  • Probiotyki mogą łagodzić objawy żołądkowo-jelitowe u osób z celiakią, a szczep Lactobacillus rhamnosus GG może wspomagać odbudowę flory bakteryjnej jelit.
  • Sok z czarnego bzu może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii w jelitach.
  • Regularne spożywanie gorzkiej czekolady może zwiększać ilość probiotycznych bakterii Lactobacillus w jelitach, a piwo może wpływać korzystnie na mikroflorę jelitową.
  • Pestycydy mogą zabijać mikrobiom jelitowy, natomiast sztuczne słodziki mogą zaburzać mikroflorę jelit.

Odporność i stany zapalne

Stan jelit może wpływać na odporność organizmu, a jelita mogą wspierać jej funkcjonowanie. Rozszczelnienie jelit może prowadzić do chorób autoimmunologicznych.

  • Pokrzywa może pomagać zmniejszać stany zapalne jelit.
  • Przewlekły stan zapalny może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Kwas masłowy może łagodzić zapalenie jelit spowodowane radioterapią.
  • Glikomakropeptyd może zmniejszać stany zapalne jelit.

Objawy i praca jelit

Zwiększona przepuszczalność jelit może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe, w tym wzdęcia. Wzdęcia mogą także wynikać z zaburzeń flory jelitowej oraz towarzyszyć nietolerancji histaminy.

  • Probiotyki i kefir mogą ułatwiać wypróżnianie.
  • Kwas masłowy może pobudzać perystaltykę jelit, a inulina może usprawniać ich pracę.
  • Kolka jelitowa może występować z powodu nieprawidłowej techniki karmienia.
  • Picie soków owocowych na pusty żołądek może powodować skurcze jelit.

Uchyłki i nowotwory

Otyłość może sprzyjać powstawaniu raka jelita grubego.

Pasożyty i zakażenia

Pasożyty mogą obciążać układ odpornościowy, a brak apetytu może być jednym z objawów ich obecności. Mogą także zaburzać florę jelitową.

  • Zarażenie węgorkiem jelitowym może prowadzić do utraty masy ciała i wywoływać stany zapalne w organizmie.
  • Spożywanie niedogotowanego mięsa może powodować zakażenia pasożytami, natomiast nasiona papai mogą zwalczać pasożyty jelitowe.
  • Zakażenie Helicobacter pylori może objawiać się odbijaniem.
  • Mniszek lekarski może ograniczać rozwój drożdżaka Candida albicans.

Choroby jelit

Atrofia kosmków jelitowych może świadczyć o celiakii, a zaparcia mogą być jej objawem. Niedobór witaminy A może powodować problemy jelitowe.

  • W zespole jelita drażliwego krótkotrwałe stosowanie jednego szczepu probiotyku może zmniejszać objawy, a suplementacja probiotykami może stanowić terapię.
  • Zwiększenie stężenia kwasu masłowego w organizmie może wprowadzać chorobę Leśniowskiego-Crohna w stan remisji.
  • Osoby z zespołem jelita nadwrażliwego mogą mieć problemy po spożyciu piwa.

Dieta przy refluksie

Przejadanie się może prowadzić do refluksu żołądka. Niektóre czynniki nasilające refluks mogą także zwiększać wydzielanie soku żołądkowego.

  • Ograniczenie śmietany może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Dieta przy refluksie może dopuszczać jogurty naturalne.
  • Czekolada może nasilać refluks.
  • Osoby z chorobą refluksową mogą spożywać chude ryby i chude wędliny wieprzowe.
  • Ograniczenie spożycia kaczki może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Błonnik i odżywianie

Błonnik może wspierać prawidłową pracę jelit.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Glifosat może niszczyć śluzówkę jelit.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu