Szczelność jelit

Szczelność jelit opisuje zdolność bariery jelitowej do regulowania przenikania substancji między światłem jelita a organizmem. Może wiązać się z kondycją śluzówki, mikrobiomem oraz trawieniem i wchłanianiem składników odżywczych.

Bariera jelitowa i przepuszczalność

Nagietek lekarski i probiotyki mogą chronić błony śluzowe jelit, a te ostatnie mogą pomagać utrzymywać barierę jelitową. Szczelne jelita mogą zapobiegać przedostawaniu się niestrawionych resztek pokarmowych do krwioobiegu, wnikaniu patogenów, przedostawaniu się substancji toksycznych oraz ogólnoustrojowym stanom zapalnym.

  • Kolagen i Bifidobacterium mogą wzmacniać barierę jelitową; ten składnik może także zapewniać integralność nabłonka jelitowego, a jego niedobór może prowadzić do nieszczelności jelit.
  • Colostrum może zmniejszać przepuszczalność jelit i zwiększać barierę jelitową.
  • Skrobia oporna, kefir, zeolit klinoptylolit i krzem mogą uszczelniać jelita lub zapobiegać ich nieszczelności.
  • Błonnik pokarmowy może odbudowywać śluz jelitowy, L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit, a nalewka z zielonych orzechów włoskich może regenerować błony śluzowe jelit.
  • Kisiel lniany może działać osłonowo na ścianę jelit, a gorzka czekolada może poprawiać szczelność jelit.
  • Cukry, glifosat i nanoplastik mogą niszczyć śluzówkę jelit, lektyny mogą powodować rozszczelnienia jelita, a sztuczne słodziki mogą zwiększać przepuszczalność jelit.
  • Nieszczelne jelito może powodować niedożywienie komórek, a zwiększona przepuszczalność jelit może powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

Mikrobiom jelitowy

Bifidobacterium może naturalnie kolonizować jelita. Ocet jabłkowy może korzystnie działać na mikrobiom jelitowy.

  • Skrobia oporna może odżywiać dobroczynne bakterie, a miód może wspierać rozwój korzystnych bakterii w jelitach.
  • Bakterie Lactobacillus mogą zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Sok z czarnego bzu może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii w jelitach.
  • Pestycydy mogą zabijać mikrobiom jelitowy, a desery mleczne zawierające sukralozę E955 mogą zaburzać skład bakterii jelitowych.
  • Regularne spożywanie czosnku może wpływać na mikroflorę jelitową.
  • Proces spalania tłuszczu może być związany z prawidłową działalnością mikroflory jelitowej.
  • Stres może zwiększać dysbiozę jelitową.

Praca jelit i trawienie

Pokrzywa może poprawiać perystaltykę jelit, a kwas masłowy może ją pobudzać. Olej lniany może wspomagać pracę jelit.

  • Błonnik może wiązać toksyny w jelitach.

Dolegliwości i choroby jelit

Nieszczelne jelito może powodować wzdęcia, niestrawności, dolegliwości żołądkowo-jelitowe oraz stany zapalne w układzie pokarmowym.

  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Skórka granatu może hamować rozwój pasożytów jelitowych.

Jelita a odporność

Szczelna śluzówka może wspierać odporność organizmu, a nieszczelne jelito może osłabiać układ immunologiczny. Rozszczelnienie jelit może prowadzić do chorób autoimmunologicznych. Jelita mogą produkować przeciwciała.

Dieta i czynniki wpływające na jelita

Dieta prozapalna może prowadzić do rozszczelnienia jelit.

  • Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit.
  • Tłuszcze trans mogą zaburzać skład flory bakteryjnej jelit.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Karagen może uszkadzać nabłonek jelit.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu