Szczelność jelit

Szczelność jelit oznacza prawidłowe funkcjonowanie bariery jelitowej, która kontroluje przenikanie substancji między jelitami a krwiobiegiem. Bywa wiązana ze stanem śluzówki, mikrobiomem, odpornością oraz występowaniem dolegliwości układu pokarmowego.

Bariera jelitowa i odporność

Szczelność jelit pomaga oddzielać zawartość przewodu pokarmowego od krwiobiegu i może ograniczać przedostawanie się niestrawionych resztek pokarmowych, patogenów przez szczelną śluzówkę oraz substancji toksycznych.

  • Szczelna śluzówka może wspierać odporność organizmu, a same jelita również mogą uczestniczyć we wspieraniu odporności.
  • Nieszczelne jelito może osłabiać układ immunologiczny i powodować dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
  • Na prawidłową barierę jelitową wpływa kolagen: jego niedobór może prowadzić do nieszczelności jelit, natomiast sam kolagen może zapewniać integralność nabłonka jelitowego i wzmacniać barierę jelitową.
  • Colostrum może zmniejszać przepuszczalność jelit oraz zwiększać barierę jelitową.
  • Kisiel lniany może działać osłonowo na ścianę jelit, a nagietek lekarski może ochronnie wpływać na błony śluzowe jelit.
  • L-glutamina może regenerować uszkodzoną strukturę śluzówki jelit.
  • Probiotyki mogą pomagać utrzymywać barierę jelitową, a stosowane po operacji raka jelita grubego mogą poprawiać ochronę wyściółki jelit.
  • Błonnik może wiązać toksyny w jelitach, natomiast lektyny mogą powodować rozszczelnienia jelita.

Mikrobiom i dieta

Mikrobiom jelitowy może wpływać na szczelność jelit, a sposób odżywiania sprzyjać jego równowadze albo ją zaburzać.

  • Gorzka czekolada może poprawiać szczelność jelit, a jej regularne spożywanie może zwiększać ilość probiotycznych bakterii Lactobacillus w jelitach.
  • Skrobia oporna może uszczelniać jelita. Kefir może również wspierać ich szczelność, podobnie jak probiotyki, które mogą chronić śluzówki jelit.
  • Korzystnym bakteriom może sprzyjać miód, wspierając ich rozwój w jelitach. Bakterie Lactobacillus mogą natomiast zmniejszać ilość toksyn pochodzących z jelit.
  • Sok z czarnego bzu może ograniczać rozrost szkodliwych bakterii w jelitach.
  • Cukry mogą niszczyć śluzówkę jelit, a dieta prozapalna może prowadzić do ich rozszczelnienia.
  • Pestycydy mogą zabijać mikrobiom jelitowy. Desery mleczne zawierające sukralozę E955 mogą zaburzać skład bakterii znajdujących się w jelitach.
  • Prawidłowa działalność mikroflory jelitowej może być związana z procesem spalania tłuszczu. Niewłaściwy mikrobiom jelitowy może prowadzić do otyłości, a zaburzona flora bakteryjna w jelitach może przyczyniać się do depresji.

Praca jelit i trawienie

Prawidłowa praca jelit wpływa na trawienie, wchłanianie składników odżywczych i regularne przesuwanie treści pokarmowej.

  • Nieszczelne jelito może powodować niestrawności oraz prowadzić do niedożywienia komórek.
  • Cykoria podróżnik może regulować pracę jelit.
  • Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit.
  • Chitosan może spowalniać wchłanianie tłuszczów w jelicie.
  • Gorzka czekolada może pomagać przy problemach jelitowych.

Stany zapalne i choroby jelit

Szczelne jelita mogą zapobiegać ogólnoustrojowym stanom zapalnym organizmu.

  • Rozszczelnienie jelit może prowadzić do chorób autoimmunologicznych, a nieszczelne jelito może powodować stany zapalne w układzie pokarmowym.
  • Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit.
  • Obecność polipów jelita grubego może skutkować wydzielaniem śluzu z kałem.
  • Regularne badania krwi mogą pomagać wykryć problemy z jelitami.
  • Pasożyty w jelitach mogą powodować wzdęcia.
  • Zwiększenie stężenia kwasu masłowego w organizmie może wprowadzać wrzodziejące zapalenie jelita grubego w stan remisji.

Rośliny i preparaty jelitowe

Niektóre substancje i preparaty roślinne mogą wspierać szczelność oraz regenerację jelit.

  • Krzem może zapobiegać powstawaniu nieszczelności jelit.
  • Zeolit klinoptylolit może uszczelniać jelita.
  • Nalewka z zielonych orzechów włoskich może regenerować błony śluzowe jelit.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Szczelność jelit może być zagrożona przez substancje uszkadzające ich śluzówkę.

  • Nanoplastik może niszczyć śluzówkę jelit.
  • Glifosat może niszczyć śluzówkę jelit.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu