Przyczyny osłabienia włosów

Osłabienie włosów to stan, w którym włosy tracą swoją naturalną siłę, elastyczność i zdrowy wygląd. Charakteryzuje się zmniejszoną odpornością na uszkodzenia mechaniczne oraz łatwiejszym łamaniem się i rozdwajaniem końcówek. Może dotyczyć zarówno struktury włosa, jak i jego cebulek, wpływając na ogólną kondycję włosów.

Osłabienie włosów może obejmować ich wypadanie, łamliwość, przesuszenie lub pogorszenie wyglądu. Bywa wiązane z niedoborami składników odżywczych, zmianami hormonalnymi, chorobami, stresem oraz pielęgnacją włosów i skóry głowy.

Niedobory i dieta

Dieta i niedobory składników odżywczych mogą wpływać na wypadanie, osłabienie oraz łamliwość włosów.

  • Nieprawidłowo skomponowana dieta może sprzyjać wypadaniu włosów, natomiast dieta bogatobiałkowa może je ograniczać.
  • Niedobór białka w diecie może objawiać się łamliwością włosów, a niedobór kolagenu może dodatkowo prowadzić do ich łamliwości.
  • Niedobór witaminy D może być przyczyną wypadania włosów, podczas gdy witamina D3 może je ograniczać.
  • Niedobór cynku może osłabiać włosy.
  • Niedobór żelaza może prowadzić do wypadania włosów i powodować ich łamliwość.
  • Niedokrwistość może powodować nadmierne wypadanie włosów, podobnie jak anemia.
  • Niedobór selenu może przyczyniać się do wypadania włosów oraz osłabiać cebulki włosowe.
  • Niedobór witamin z grupy B może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów, a same witaminy z tej grupy mogą je ograniczać.
  • Niedobór biotyny może powodować wypadanie włosów.
  • Niedobór kwasu foliowego może wpływać na kondycję włosów.
  • Niedobór witaminy B12 może wpływać na kondycję włosów i wiązać się z przedwczesnym siwieniem.
  • Brak odpowiedniej ilości wapnia w organizmie może prowadzić do łamliwości włosów.
  • Ferrytyna może ograniczać wypadanie włosów.

Hormony i choroby

Czynniki hormonalne mogą powodować nadmierne wypadanie włosów, a ich osłabienie bywa związane także z określonymi chorobami i stanami organizmu.

  • Menopauza może sprzyjać nadmiernemu wypadaniu włosów, podobnie jak obniżenie poziomu estrogenów oraz zaburzenia równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi.
  • Okres poporodowy może sprzyjać wypadaniu włosów.
  • Choroba Hashimoto może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów. Niedoczynność tarczycy może prowadzić do wypadania włosów, a pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może być jej objawem.
  • Również inne zaburzenia funkcji tarczycy mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Cukrzyca może powodować nadmierne wypadanie włosów, a choroby zakaźne mogą mieć podobny skutek.
  • Guz jajnika może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów.
  • Metale ciężkie mogą być przyczyną wypadania włosów.
  • Łamliwe włosy mogą być objawem pasożytów albo przeciążonej wątroby.
  • Zaburzenia hormonalne mogą być przyczyną grzybicy skóry głowy.

Stres i leki

Stres, niektóre leki i wybrane substancje mogą wpływać na kondycję, kolor oraz cykl wzrostu włosów.

  • Stres może powodować wypadanie włosów, a jego przewlekła postać może prowadzić do nadmiernego wypadania.
  • Ograniczenie stresu może zmniejszać wypadanie włosów.
  • Stres może być także przyczyną siwych włosów.
  • Depresja może przyczyniać się do wypadania włosów.
  • Leki na nadciśnienie mogą osłabiać włosy, podobnie jak leki antydepresyjne.
  • Chemioterapia może prowadzić do wypadania włosów.
  • Palenie tytoniu może powodować wypadanie włosów.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być grube, długie ani ciemne.
  • Odstawienie odżywki z bimatoprostem może przywracać włosom naturalny cykl wzrostu.

Pielęgnacja i uszkodzenia

Częste farbowanie włosów może powodować ich osłabienie.

  • Wcierki mogą ograniczać wypadanie włosów, a ograniczenie SLS może dodatkowo pomagać w jego zmniejszeniu.
  • Miód może nawilżać włosy, oliwa z oliwek może je odżywiać, a awokado może zwiększać ich nawilżenie.
  • Olej kokosowy może wzmacniać włosy. Mięta może być składnikiem szamponów stosowanych w celu ich wzmocnienia.
  • Wódka może oczyszczać włosy, podobnie jak ocet. Ocet jabłkowy może nadawać im połysk, a sok z cytryny może dodawać włosom blasku.
  • Częste mycie głowy może wysuszać skórę głowy. Mycie akcesoriów do włosów może natomiast zapobiegać wszawicy.

Zioła i składniki odżywcze

Osłabienie włosów może wiązać się z niedoborem składników odżywczych oraz z działaniem różnych ziół i naturalnych preparatów.

  • Niedobór kolagenu może być powiązany z wypadaniem włosów i prowadzić do jego nasilenia, a łamliwe włosy mogą być objawem utraty kolagenu.
  • Kolagen może ograniczać wypadanie włosów, zapobiegać mu oraz sprzyjać odrastaniu włosów.
  • Żelazo może ograniczać wypadanie włosów. Podobne działanie przypisuje się witaminie A, witaminie E oraz kwasom tłuszczowym omega-3.
  • Witamina E może także poprawiać kondycję włosów, a żółtko może je odżywiać.
  • Spirulina może pomagać na osłabione włosy, natomiast tran może poprawiać ich kondycję.
  • Pokrzywa może hamować wypadanie włosów, stymulować porost i wzmacniać włosy. Może być również używana do ich płukania oraz wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci.
  • Młode pędy chmielu mogą hamować wypadanie włosów. Skrzyp polny może zapobiegać wypadaniu włosów i poprawiać wygląd włosów.
  • Wcierka z kozieradki może przyspieszać porost włosów, a olej z czarnuszki może stymulować ich porost i wzmacniać włosy.
  • Olej z ostropestu plamistego może pobudzać wzrost włosów. Olej kokosowy i olej arganowy mogą powstrzymywać ich wypadanie.
  • Melatonina może ograniczać wypadanie włosów, a czerwona koniczyna może poprawiać ich stan.
  • Liście orzecha włoskiego mogą pomagać przy wypadaniu włosów, zaś orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na ich stan. Spożywanie orzechów nerkowca może mieć dobroczynny wpływ na jakość włosów.
  • Sok z żyworódki może wzmacniać włosy i ich cebulki. Olej sezamowy może również wzmacniać włosy.
  • Bluszczyk kurdybanek może wspomagać regenerację włosów, a płukanie włosów naparem z rozmarynu może je wzmacniać. Picie naparu z rozmarynu może mieć podobne działanie.
  • Szałwia może nadawać włosom blask oraz działać na nie odświeżająco i wzmacniająco.
  • Dziewanna pospolita może rozjaśniać włosy i dodawać im połysku, a szampon z dziewanny może wzmacniać ich cebulki.
  • Rumianek może zapobiegać wypadaniu włosów i pomagać w rozjaśnianiu blond włosów.
  • Kora kasztanowca może wzmacniać włosy, a odwar z niej może zabarwiać je na brązowy kolor.
  • Wrotycz może być stosowany do przygotowywania płukanek na włosy.

Skóra głowy i krążenie

Osłabienie włosów może wiązać się zarówno ze stanem skóry głowy, jak i z krążeniem.

  • Wypadanie włosów może być objawem grzybicy skóry głowy.
  • Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy.
  • Wypadanie włosów na nogach może sygnalizować zaburzenia naczyń krwionośnych w nogach.

Wzrost, wypadanie i siwienie

Cykl życia włosa może obejmować trzy fazy: anagen, katagen i telogen.

  • Asynchroniczny wzrost włosów może zapobiegać okresowemu łysieniu.
  • Powrót włosów do naturalnego cyklu wzrostu może sprawić, że ostatecznie wypadną.
  • Siwe włosy mogą zyskiwać inny wygląd dzięki płukankom: systematyczne stosowanie łupin orzecha włoskiego może je zniwelować, podobnie jak płukanka z ziemniaków.
  • Rumianek może pomóc blondynkom pozbyć się siwych włosów.
  • Wywar z łupin cebuli może pomagać utrzymać miedziany kolor włosów, a liście orzecha włoskiego mogą je przyciemniać.
  • Sok żurawinowy może wzmacniać rudawy odcień włosów.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre działania niepożądane, nadmiar określonych substancji i niewłaściwe zabiegi mogą osłabiać włosy lub pogarszać ich kondycję.

  • Wysokie dawki witaminy A mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Niewłaściwe olejowanie włosów może przyczyniać się do grzybicy skóry głowy.
  • Leki stosowane przy nadczynności tarczycy mogą powodować wypadanie włosów.
  • Nadmiar selenu może prowadzić do łamliwości włosów.
  • Po odstawieniu odżywki z bimatoprostem włosy mogą ostatecznie wypaść.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu