Przyczyny pogorszenia kondycji włosów

Kondycja włosów zależy między innymi od ich cyklu wzrostu, pielęgnacji oraz ogólnego stanu organizmu. Wypadanie, osłabienie czy siwienie włosów bywa wiązane z różnymi czynnikami, takimi jak stres, zmiany hormonalne i sposób odżywiania.

Stres i styl życia

Stres może powodować nadmierne wypadanie włosów, zwłaszcza gdy jest przewlekły. Jego ograniczenie może zmniejszać wypadanie włosów.

  • Depresja może przyczyniać się do wypadania włosów.
  • Palenie tytoniu może powodować wypadanie włosów.

Niedobory i odżywianie

Niedobór witaminy D może przyczyniać się do wypadania włosów, niedobór cynku może je osłabiać, a niedobór selenu może nasilać ich wypadanie.

  • Niedobory biotyny mogą powodować wypadanie włosów i przetłuszczanie się włosów, a niedobór żelaza może wiązać się z wypadaniem włosów i ich łamliwością.
  • Niedobory witamin z grupy B, w tym B12 i kwasu foliowego, mogą wpływać na kondycję włosów, a także nasilać ich wypadanie.
  • Niedobór kolagenu może wiązać się z wypadaniem włosów i ich łamliwością.
  • Niedobór wapnia lub białka w diecie może wiązać się z łamliwością włosów, a anemia może występować przy wypadaniu włosów.
  • Dieta może przyczyniać się do wypadania włosów, natomiast dieta bogatobiałkowa może je ograniczać. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również ograniczać wypadanie włosów, a ferrytyna może je ograniczyć.
  • Orzechy włoskie i nerkowca mogą korzystnie wpływać na stan i jakość włosów.
  • Nadmiar selenu może powodować łamliwość włosów.

Hormony i choroby

Niedoczynność tarczycy może prowadzić do wypadania włosów, a zaburzenia funkcji tarczycy mogą powodować ich nadmierne wypadanie. Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.

  • Menopauza może sprzyjać nadmiernemu wypadaniu włosów, podobnie jak okres poporodowy.
  • Czynniki hormonalne, w tym obniżenie poziomu estrogenów i zaburzenia równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi, mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Choroba Hashimoto, niedokrwistość i cukrzyca mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Choroby zakaźne, grzybica skóry głowy i guz jajnika mogą wiązać się z wypadaniem włosów.
  • Chemioterapia może prowadzić do wypadania włosów.
  • Pasożyty lub przeciążona wątroba mogą być przyczyną łamliwości włosów.

Witaminy i suplementy

Witamina E może poprawiać kondycję włosów i ograniczać ich wypadanie.

  • Tran może poprawiać kondycję włosów, a czarny krzemień i zawarty w nim krzem mogą wspierać ich kondycję.
  • Żelazo, witamina A, witamina D3 i witaminy z grupy B mogą ograniczać wypadanie włosów; kolagen może ograniczać je i sprzyjać odrastaniu włosów, a biotyna może ograniczać je, przyspieszać ich wzrost, zwiększać ich odporność na uszkodzenia mechaniczne i wspierać ich zdrowie.
  • Spirulina może pomóc na osłabione włosy.

Pielęgnacja i uszkodzenia

Częste farbowanie może osłabiać włosy, a częste mycie głowy może wysuszać skórę głowy.

  • Niewłaściwe olejowanie włosów może sprzyjać grzybicy skóry głowy.
  • Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy, a ograniczenie SLS może ograniczać ich wypadanie.
  • Wódka może oczyszczać włosy.

Naturalne metody pielęgnacji

Pokrzywa może hamować wypadanie włosów, stymulować ich porost i wspomagać zdrowie włosów, skóry i paznokci. Skrzyp polny może poprawiać wygląd włosów, a czerwona koniczyna — poprawiać ich stan.

  • Wcierki mogą ograniczać wypadanie włosów, a wcierka z kozieradki może przyspieszać ich porost; naturalne odżywki mogą zmniejszać wypadanie włosów.
  • Młode pędy chmielu mogą hamować wypadanie włosów, liście orzecha włoskiego mogą pomagać przy ich wypadaniu, a rumianek może zapobiegać wypadaniu włosów.
  • Miód i awokado mogą nawilżać włosy, a oliwa z oliwek i żółtko mogą odżywiać włosy.
  • Olej kokosowy może wzmacniać włosy i powstrzymywać ich wypadanie, a olej arganowy może powstrzymywać wypadanie włosów. Olej z czarnuszki i olej sezamowy mogą wzmacniać włosy.
  • Sok z żyworódki może wzmacniać włosy i ich cebulki, a kora kasztanowca może wzmacniać włosy i cebulki. Włosy może wzmacniać także sok z pokrzywy, napar z rozmarynu pity lub używany do płukania. Szałwia może odświeżać i wzmacniać włosy oraz nadawać im blask.
  • Bluszczyk kurdybanek może wspomagać regenerację włosów.
  • Sok z cytryny może dodawać włosom blasku. Ocet może oczyszczać włosy, a ocet jabłkowy może nadawać im połysk.
  • Łupiny orzecha włoskiego stosowane jako płukanka mogą zniwelować siwe włosy, podobnie jak ziemniaki używane w tej formie.
  • Dziewanna pospolita może rozjaśniać włosy i dodawać im połysku.
  • Sok żurawinowy może wzmacniać rudawy odcień włosów.
  • Liście orzecha włoskiego mogą przyciemniać włosy, a odwar z kory kasztanowca może barwić je na brązowo.
  • Wywar z łupin cebuli może pomagać utrzymać miedziany kolor włosów.

Porost i cykl wzrostu

Stymulatory wzrostu włosów mogą nasilać ich wzrost, przedłużać żywotność włosa i przyspieszać fazę wzrostu podczas stosowania. Ich działanie może być nietrwałe, a samo stymulowanie włosa nie może utrzymywać go w dobrej kondycji przez całe życie.

  • Asynchroniczny wzrost włosów może zapobiegać okresowemu łysieniu, a przedłużenie pierwszej fazy wzrostu może wydłużać włos.
  • Powrót włosów do naturalnego cyklu wzrostu może wiązać się z ich ostatecznym wypadnięciem. Po zaprzestaniu stosowania odżywek ze stymulatorem pobudzanie fazy wzrostu może być mniejsze niż na początku.
  • Odżywka z bimatoprostem może wiązać się z tym, że bez niej włosy nie są grube ani długie.
  • Skrzyp polny i melatonina mogą ograniczać wypadanie włosów.
  • Olej z czarnuszki może stymulować porost włosów, a olej z ostropestu plamistego może pobudzać ich wzrost.

Siwienie i kolor włosów

Siwienie może wiązać się ze stresem, a przedwczesne siwienie włosów może być objawem niedoboru witaminy B12 lub osłabionej wątroby. Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być ciemne.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Leki na nadciśnienie i antydepresyjne mogą osłabiać włosy, a leki stosowane przy nadczynności tarczycy mogą powodować ich wypadanie.

  • Wysokie dawki witaminy A mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Stymulatory wzrostu włosów mogą powodować skutki uboczne.
  • Po odstawieniu odżywki z bimatoprostem włosy mogą ostatecznie wypadać.

Pozostałe zastosowania

Metale ciężkie mogą przyczyniać się do wypadania włosów.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu