Przyczyny senności

Senność to skłonność do zasypiania lub potrzeba snu, która może pojawiać się po nieprzespanej nocy, ale bywa też wiązana z zaburzeniami snu, stanem zdrowia i codziennymi nawykami. Jej przyczyny mogą być różne, zwłaszcza gdy towarzyszą jej inne objawy.

Senność i zmęczenie

Senność i przewlekłe uczucie zmęczenia mogą być objawem niedoczynności tarczycy. Choroba może zwiększać zapotrzebowanie na sen. Wzrost liczby cytokin może powodować senność, a aldehyd octowy może powodować uczucie znużenia. Kawa może zmniejszać uczucie senności.

Senność po posiłkach

Niedokrwistość, nietolerancje pokarmowe i otyłość mogą powodować senność po jedzeniu. Senność po śniadaniu może być objawem insulinooporności, a po posiłku także objawem nadmiaru cukru w diecie.

Jakość snu i bezsenność

Ilość wytwarzanej serotoniny może wydłużać sen, a dobry sen może podnosić odporność. Zbyt krótki sen może natomiast powodować przewlekły stan zapalny.

  • Fermentowane produkty mleczne, w tym kefir, mogą poprawiać sen.
  • Cynk może poprawiać sen.
  • Bifidobacterium może wydłużać sen.
  • Sok z wiśni może pomagać łagodzić bezsenność.

Bezdech senny i oddychanie

U osób z otyłością może występować bezdech senny.

Niedobory i anemia

Niedobór potasu może powodować zwiększoną senność.

Cukrzyca i poziom glukozy

Senność może być objawem cukrzycy.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu