Fermentowane produkty mleczne mogą poprawiać sen

Fermentowane produkty mleczne, znane również jako przetwory mleczne fermentowane, to produkty takie jak jogurt, kefir czy maślanka, które zawierają kultury bakterii fermentacji mlekowej. Proces fermentacji polega na przekształcaniu laktozy w kwas mlekowy, co nadaje tym produktom charakterystyczny smak i konsystencję. Sen to naturalny proces biologiczny, w którym organizm odpoczywa i regeneruje się. Spożywanie fermentowanych produktów mlecznych może mieć pozytywny wpływ na jakość snu, przez wpływ na mikroflorę jelitową oraz metabolizm.