Przyczyny wypadania włosów

Przyczyny wypadania włosów obejmują różnorodne czynniki, które mogą wpływać na cykl wzrostu włosa. Wypadanie włosów to proces, w którym dochodzi do utraty włosów z owłosionej skóry głowy lub innych części ciała. Może być spowodowane zarówno czynnikami genetycznymi, jak i środowiskowymi, a także zmianami hormonalnymi czy chorobami. Wypadanie włosów jest zjawiskiem powszechnym i może mieć różne formy oraz nasilenie.

Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn, związanych między innymi z dietą, stresem, hormonami, chorobami i stosowanymi lekami. Bywa także powiązane ze stanem skóry głowy, pielęgnacją oraz naturalnym cyklem wzrostu włosa.

Niedobory i dieta

Dieta może być jedną z przyczyn wypadania włosów, a odpowiednia podaż składników odżywczych może wspierać ich kondycję.

  • Niedobór witaminy D może sprzyjać wypadaniu włosów.
  • Zbyt mała ilość selenu może przyczyniać się do wypadania lub jego nasilenia.
  • Niedobór witamin z grupy B może powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Biotyna jest składnikiem, którego niedobór może powodować wypadanie włosów, a także przetłuszczanie się włosów.
  • Niedobór kolagenu może być powiązany z wypadaniem włosów.
  • Niedobór żelaza może prowadzić do wypadania włosów, a łamliwość włosów może być jego objawem.
  • Dieta bogatobiałkowa może ograniczać wypadanie włosów, natomiast łamliwe włosy mogą sygnalizować niedobór białka w diecie.
  • Niedobór cynku może osłabiać włosy.
  • Niedobór witaminy B12 może wpływać na kondycję włosów, a przedwczesne siwienie może być objawem jej niedoboru.
  • Kwas foliowy może wpływać na kondycję włosów, gdy jego ilość w organizmie jest niewystarczająca.
  • Brak odpowiedniej ilości wapnia w organizmie może prowadzić do łamliwości włosów.

Stres i psychika

Stres może powodować wypadanie włosów, a jego przewlekła postać może prowadzić do nadmiernej utraty włosów.

  • Depresja może przyczyniać się do wypadania włosów.
  • Ograniczenie stresu może zmniejszać wypadanie włosów.

Hormony i okresy życia

Hormony i zmiany zachodzące w różnych okresach życia mogą wpływać na nadmierne wypadanie włosów.

  • Menopauza może sprzyjać nasileniu wypadania włosów, między innymi wskutek obniżenia poziomu estrogenów.
  • Okres poporodowy również może sprzyjać wypadaniu włosów.
  • Zaburzenia równowagi między hormonami żeńskimi i męskimi mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Guz jajnika może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów.
  • Niedoczynność tarczycy może prowadzić do wypadania włosów, a zaburzenia funkcji tarczycy mogą powodować jego nadmierne nasilenie. Pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci może być objawem niedoczynności tarczycy.

Choroby i infekcje

Wypadanie włosów może towarzyszyć chorobom zakaźnym.

  • Niedokrwistość, nazywana także anemią, może powodować nadmierne lub zwiększone wypadanie włosów.
  • Choroba Hashimoto może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów, podobnie jak cukrzyca.
  • Wypadanie włosów może być objawem grzybicy skóry głowy, której wystąpieniu mogą sprzyjać zaburzenia hormonalne. Swędzenie skóry głowy także może wskazywać na grzybicę.
  • Wypadanie włosów na nogach może być objawem zaburzeń naczyń krwionośnych w nogach.
  • Łamliwe włosy mogą być objawem pasożytów. Siwe włosy mogą natomiast towarzyszyć osłabionej wątrobie, a łamliwość włosów — przeciążonej wątrobie.
  • Nagłe pojawienie się cienkich włosów na ciele może sugerować możliwość wystąpienia w przyszłości raka jelita grubego.

Leki i toksyny

Wypadanie włosów może mieć związek zarówno z działaniem leków, jak i z narażeniem na toksyny.

  • Chemioterapia może prowadzić do wypadania włosów.
  • Leki stosowane przy nadczynności tarczycy mogą powodować wypadanie włosów, a leki na nadciśnienie mogą je osłabiać.
  • Osłabienie włosów może być również związane z lekami antydepresyjnymi.
  • Odstawienie odżywki z bimatoprostem może sprawić, że włosy ostatecznie wypadną.
  • Metale ciężkie mogą być przyczyną wypadania włosów.
  • Palenie tytoniu może powodować wypadanie włosów.

Pielęgnacja i uszkodzenia

Pielęgnacja włosów i skóry głowy może wpływać zarówno na ich kondycję, jak i na ryzyko uszkodzeń.

  • Wcierki mogą ograniczać wypadanie włosów, a ograniczenie stosowania SLS może dodatkowo pomagać w tym zakresie.
  • Niewłaściwe olejowanie włosów może przyczyniać się do grzybicy skóry głowy.
  • Częste mycie głowy może wysuszać skórę głowy, dlatego warto dobierać częstotliwość i kosmetyki do jej potrzeb.
  • Wódka może oczyszczać włosy, podobnie jak ocet.
  • Ocet jabłkowy może nadać włosom połysk.
  • Stosowanie ziemniaków jako płukanki może zniwelować siwe włosy.
  • Użycie rozgrzanej prostownicy na pasmach włosów może pomóc pozbyć się gnid, jednak wysoka temperatura może uszkadzać włosy, jeśli jest stosowana nieostrożnie.

Zioła i preparaty

Zioła, oleje i domowe preparaty bywają wykorzystywane zarówno przeciw wypadaniu włosów, jak i do poprawy ich wyglądu.

  • Pokrzywa może hamować wypadanie włosów, stymulować ich porost oraz wzmacniać włosy.
  • Może być także używana do płukania włosów i wspomagać zdrowie włosów, skóry oraz paznokci.
  • Skrzyp polny może zapobiegać wypadaniu włosów i poprawiać ich wygląd.
  • Rumianek może zapobiegać wypadaniu włosów, a blondynkom pomagać pozbyć się siwych włosów.
  • Liście orzecha włoskiego mogą pomagać przy wypadaniu włosów, natomiast systematyczne stosowanie łupin orzecha włoskiego jako płukanki może niwelować siwe włosy.
  • Młode pędy chmielu mogą hamować wypadanie włosów.
  • Wcierka z kozieradki może przyspieszać porost włosów.
  • Olej kokosowy może powstrzymywać wypadanie włosów, podobnie jak olej arganowy.
  • Olej z ostropestu plamistego może pobudzać wzrost włosów.
  • Olej z czarnuszki może stymulować porost włosów i wzmacniać włosy.
  • Szałwia może nadawać włosom blask, a także działać na nie odświeżająco i wzmacniająco.
  • Sok z żyworódki może wzmacniać włosy i ich cebulki.
  • Wrotycz może być stosowany do płukanek na włosy.
  • Dziewanna pospolita może rozjaśniać włosy i dodawać im połysku.
  • Odwar z kory kasztanowca może zabarwiać włosy na brązowo, a sama kora może je wzmacniać.
  • Bluszczyk kurdybanek może wspomagać regenerację włosów.
  • Płukanie włosów naparem z rozmarynu może je wzmacniać, podobnie jak picie naparu z rozmarynu.
  • Czerwona koniczyna może poprawiać stan włosów.

Składniki wspierające włosy

Na ograniczenie wypadania włosów mogą wpływać różne składniki odżywcze i substancje wspierające ich wzrost oraz kondycję.

  • Żelazo może ograniczać wypadanie włosów, a ferytyna może je ograniczyć.
  • Kolagen może ograniczać i zapobiegać wypadaniu włosów, a także sprzyjać odrastaniu włosów.
  • Niedobór kolagenu może prowadzić do łamliwości włosów.
  • Witamina A może ograniczać wypadanie włosów.
  • Witamina D3 może ograniczyć wypadanie włosów.
  • Witaminy z grupy B mogą ograniczać wypadanie włosów.
  • Witamina E może ograniczać wypadanie włosów i poprawiać kondycję włosów.
  • Melatonina może ograniczać wypadanie włosów.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą ograniczać wypadanie włosów.
  • Spirulina może pomagać na osłabione włosy.
  • Orzechy włoskie mają dobroczynny wpływ na stan włosów.
  • Tran może poprawiać kondycję włosów.

Cykl wzrostu włosa

Cykl wzrostu włosa może trwać kilka miesięcy i dzielić się na trzy fazy: anagen, katagen oraz telogen.

  • Anagen jest pierwszą fazą wzrostu; jej przedłużenie może sprawiać, że włos osiąga większą długość.
  • Włosy nie muszą przechodzić przez kolejne fazy jednocześnie — ich asynchroniczny wzrost może zapobiegać okresowemu łysieniu.
  • Powrót włosów do naturalnego cyklu wzrostu może sprawić, że część z nich ostatecznie wypadnie.
  • Odstawienie odżywki z bimatoprostem może przywracać włosom naturalny cykl wzrostu.

Kondycja i wygląd włosów

Kondycja włosów obejmuje ich nawilżenie, odżywienie, odporność na łamanie oraz naturalny wygląd i kolor.

  • Łamliwe włosy mogą być objawem utraty kolagenu.
  • Miód i awokado mogą nawilżać włosy, a żółtko oraz oliwa z oliwek mogą je odżywiać.
  • Poprawa ukrwienia skóry głowy może sprzyjać odżywianiu włosów.
  • Spożywanie orzechów nerkowca może mieć dobroczynny wpływ na jakość włosów.
  • Bez odżywki z bimatoprostem włosy mogą nie być długie, grube ani ciemne.
  • Sok z cytryny może dodawać włosom blasku i rozświetlać naturalnie jasne włosy.
  • Sok żurawinowy może wzmacniać rudawy odcień włosów, a wywar z łupin cebuli może pomóc utrzymać ich miedziany kolor.
  • Rumianek może pomóc w rozjaśnianiu blond włosów.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Nadmiar niektórych składników może pogarszać kondycję włosów i sprzyjać ich utracie.

  • Wysokie dawki witaminy A mogą powodować nadmierne wypadanie włosów.
  • Nadmiar selenu może prowadzić do łamliwości włosów.

Pozostałe zastosowania

Wypadanie włosów może być opisywane także w kontekście mniej typowych właściwości samych włosów.

  • Włosy człowieka mogą przewodzić energię ze słońca.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu