Przyspieszanie przemiany materii

Przemiana materii, czyli metabolizm, obejmuje pozyskiwanie i wykorzystywanie energii oraz przetwarzanie składników odżywczych. Metabolizm wiąże się z masą ciała, aktywnością fizyczną, odżywianiem i funkcjonowaniem układu trawiennego.

Rośliny a metabolizm

Pokrzywa może przyspieszać przemianę materii i usprawniać procesy metabolizmu. Glistnik jaskółcze ziele może przyspieszać przemianę materii, a czarny bez może mieć podobne działanie. Podagrycznik i szczawik zajęczy mogą poprawiać przemianę materii.

  • Kukurydza, aksamitki, czosnek i bluszczyk kurdybanek mogą przyspieszać przemianę materii.
  • Wyciąg z czeremchy może przyspieszać przemianę materii, a ogonki z czereśni mogą przyspieszać metabolizm.
  • Mniszek lekarski, pyłek pszczeli i wyciąg z kwiatostanu kasztanowca mogą regulować przemianę materii.
  • Seler korzeniowy może pobudzać przemianę materii, natomiast róża pomarszczona może pomagać przy jej zaburzeniach.
  • Krwawnik może poprawiać metabolizm.

Regulacja masy ciała

Chrzan może poprawiać przemianę materii oraz wspomagać odchudzanie. Ozempik może wzmacniać uczucie sytości.

  • Produkty przetworzone mogą zwiększać masę ciała, a podwyższanie kaloryczności potraw przez smażenie może utrudniać odchudzanie.
  • Deficyt kalorii może opóźniać proces starzenia się.
  • Przetrenowanie oraz stres mogą utrudniać obniżenie masy ciała.
  • Szybkie jedzenie może zwiększać otyłość brzuszną, a cukier może nasilać apetyt.
  • Złoto koloidalne może zmniejszać napady głodu i wspomagać odchudzanie.
  • Normalizacja masy ciała może pomóc pozbyć się zgagi.
  • Zmniejszenie masy ciała może ułatwić leczenie dny moczanowej.

Spalanie energii i tłuszczu

Kofeina i czarny bez mogą przyspieszać spalanie tłuszczu. Termogeneza może zwiększać spalanie tłuszczu, a ekspozycja na zimno może zwiększać tempo przemiany materii.

  • Intensywny wysiłek fizyczny może zwiększać temperaturę ciała.

Trawienie i jelita

Sprawne trawienie obejmuje między innymi tempo opróżniania żołądka oraz funkcjonowanie mikrobiomu jelitowego. Mniszek lekarski w diecie może przyspieszać opróżnianie żołądka, a sprawny mikrobiom jelitowy może przyspieszać metabolizm. Estragon może usprawniać procesy trawienne. Mięta może usprawniać ruchy perystaltyczne jelit oraz pomagać rozkurczać mięśnie gładkie przewodu pokarmowego.

Usuwanie produktów przemiany

Usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii może być wspierane przez brzozę brodawkowatą, nawłoć pospolitą i pokrzywę. Obecność argininy w organizmie warunkuje prawidłową eliminację produktów przemiany materii.

  • Szczaw lancetowaty może dezaktywować szkodliwe produkty przemiany materii.
  • Wilżyna ciernista może pomagać usuwać mocznik z organizmu.
  • Post przerywany może wspomagać usuwanie toksyn z organizmu.

Post i rytm jedzenia

Post przerywany może zapobiegać problemom metabolicznym. W okresie menopauzy może jednak przyspieszać utratę mięśni.

Składniki odżywcze i metabolizm

Przemianę materii może wspomagać berberyna, a cytrulina może usprawniać funkcjonowanie metabolizmu. Kwasy omega-3 przyjmowane w okresie odchudzania mogą powodować przyspieszenie metabolizmu.

  • Produkty mleczne mogą ułatwiać przyswajanie magnezu.
  • Białko może wzmacniać mięśnie.

Pozostałe zastosowania

Ciepła woda może poprawiać przemianę materii.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu