Regeneracja po treningu

Regeneracja po treningu to proces, podczas którego organizm wraca do stanu równowagi po wysiłku fizycznym. Obejmuje różnorodne mechanizmy biologiczne i fizjologiczne, które umożliwiają naprawę tkanek, uzupełnienie energii oraz przywrócenie prawidłowego funkcjonowania układów ciała. Regeneracja jest integralną częścią cyklu treningowego i obejmuje zarówno fazę bezpośrednią po zakończeniu aktywności, jak i dłuższy okres odpoczynku. Składa się na nią szereg działań i procesów, które wspierają odbudowę organizmu.