Regeneracja

Regeneracja obejmuje procesy odnowy i naprawy zachodzące w organizmie, między innymi gojenie tkanek i odbudowę komórek. Wiąże się ze snem, odpoczynkiem, odżywianiem oraz funkcjonowaniem poszczególnych narządów.

Gojenie ran

Nagietek lekarski może wspomagać gojenie ran oraz przyspieszać gojenie owrzodzeń i poparzeń. Babka lancetowata, lilak pospolity, podagrycznik i skrzyp polny mogą przyspieszać lub wspomagać gojenie ran.

  • Rumianek, żmijowiec, robinia akacjowa, dziewanna, przytulia czepna, żyworódka, wrotycz, krwawnik, cykoria podróżnik, chlorella, CBD, babka zwyczajna, przymiotno kanadyjskie i gojnik mogą wspomagać gojenie ran.
  • Okłady z pokrzywy mogą przyspieszać gojenie oparzeń, a korzeń żywokostu może przyspieszać gojenie ran.
  • Maceraty z żyworódki mogą wspomagać gojenie ran, odwar z ogórecznika stosowany zewnętrznie może pomóc w gojeniu ran, wyciągi z liści kasztanowca mogą pobudzać gojenie ran, a napar z kwiatów czeremchy może przyspieszać gojenie ran.
  • L-arginina może przyspieszać gojenie ran, a alantoina może pomagać regenerować uszkodzoną tkankę.
  • Masło shea może przyspieszać gojenie zmian skórnych przy grzybicy skóry głowy, liście laurowe mogą ułatwiać gojenie ran, sól może przyspieszać gojenie ran, a olej z czarnuszki może przyspieszać gojenie się ran.

Regeneracja wątroby

Szczawik zajęczy może wspomagać regenerację wątroby. Korzeń mniszka lekarskiego może wspomagać regenerację wątroby zarówno przy niealkoholowym stłuszczeniu wątroby, jak i przy uszkodzeniu alkoholowym.

  • Olejowy macerat z kocanki, topinambur, kapusta, kurkuma, napar z mniszka lekarskiego, kalafior, pokrzywa, chlorella, spirulina niebieska oraz spirulina mogą pomagać w oczyszczaniu wątroby. Spirulina niebieska może wspomagać oczyszczanie z metali ciężkich.
  • Imbir, cykoria podróżnik, fiołek trójbarwny, herbata z łopianu, olej z ostropestu plamistego, olej z czarnuszki, napar z liści czereśni, jagody i karczoch zwyczajny mogą wspomagać regenerację wątroby. Seler może stymulować regenerację wątroby, N-acetylocysteina może regenerować hepatocyty, a dieta imitująca post może pomóc w regeneracji wątroby.

Skóra, włosy i paznokcie

Pokrzywa może przyspieszać wzrost paznokci i stymulować porost włosów. Paznokcie mogą także się regenerować przy stosowaniu biotyny, folianu metylowanego, kwasu ortokrzemowego, witaminy B12, oleju rycynowego i oleju jojoba. Moczenie rąk w naparze z pokrzywy może wspomagać regenerację paznokci.

  • Wcierka z kozieradki, olej z czarnuszki i olej z ostropestu plamistego mogą pobudzać porost włosów. Mięta może być składnikiem szamponów wzmacniających włosy, a płukanie włosów naparem z rozmarynu może je wzmacniać.
  • Nawłoć, retinol zawarty w mniszku lekarskim i cykoria podróżnik mogą odmładzać skórę.
  • Mak polny, żywokost lekarski, żywokost, żyworódka, babka zwyczajna, krwawnik pospolity, gliceryna, pantenol i nagietek lekarski mogą regenerować skórę. Skrzyp polny może wspomagać regenerację skóry po oparzeniach i uszkodzeniach mechanicznych, a kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspomagać jej regenerację. Sok wyciśnięty z żywego aloesu może wspomagać regenerację skóry poparzonej słońcem.
  • Retinol może odmładzać skórę, regenerować ją i przyspieszać jej odnowę. Retinol zawarty w mniszku lekarskim może odmładzać skórę i ją regenerować.

Sen i odpoczynek

Kawa może zmniejszać wydajność snu. Osoby prowadzące aktywny tryb życia mogą potrzebować więcej snu, a ludzie starsi — mniej.

  • Dong Quai może sprzyjać spokojnemu, głębokiemu snowi.
  • Sok z selera naciowego może poprawiać sen.
  • Czytanie książki może relaksować przed snem.
  • Chłodne temperatury mogą sprzyjać lepszemu snu.

Regeneracja mózgu i nerwów

Miłorząb japoński może wspierać regenerację mózgu. Niski poziom BDNF może spowalniać regenerację mózgu.

  • Ginkgo Biloba może przyspieszać regenerację po wylewie.
  • Antyoksydanty, cytykolina i colostrum mogą wspierać regenerację mózgu.
  • Lilak może wspierać regenerację układu nerwowego, a sen może regenerować układ nerwowy.
  • Witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może wspierać regenerację nerwów.
  • CBD może regenerować komórki nerwowe.
  • Sok z buraków może powodować regenerację sieci komórek nerwowych.

Kości, stawy i mięśnie

Kolagen może wspierać regenerację stawów, a żywokost lekarski może pomagać w ich regeneracji. Kreatyna może przyspieszać regenerację po wysiłku.

  • Żywokost, kolagen, chondroityna i colostrum mogą wspomagać regenerację kości. Korzeń żywokostu może także wspomagać regenerację chrząstek.
  • Cytrulina i tauryna mogą wspomagać regenerację po treningu lub wysiłku fizycznym.
  • Jod może przyspieszać regenerację mięśni, a kolagen może wspierać regenerację mięśni.
  • Kurkumina może wspierać regenerację stawów.

Płuca i układ oddechowy

Lipa może regenerować układ oddechowy.

  • Szczeć pospolita może pomóc w regeneracji płuc.
  • Miodunka może regenerować tkankę płucną.

Błony śluzowe i układ pokarmowy

Goździki mogą przyspieszać gojenie się śluzówek. Spożywanie kawy może wpływać na proces regeneracji jelit.

  • Witamina A może regenerować śluzówki i ich nabłonek, a witamina B3 może uczestniczyć w regeneracji błon śluzowych.
  • Berberyna może regenerować trzustkę.
  • Skórka granatu, cytryna i woda czosnkowa mogą regenerować śluzówki układu pokarmowego.

Serce, naczynia i nerki

Dieta imitująca post może odmładzać serce, a odpoczynek może ograniczać skutki zawału serca.

  • Owoce jarzębiny mogą rewitalizować układ moczowy.
  • Cytryna może regenerować nabłonek naczyń krwionośnych, a czosnek może regenerować naczynia krwionośne.
  • W nerkach wzrost komórek progenitorowych może wspierać regenerację organizmu, a te komórki mogą wspierać naprawę uszkodzonych struktur nerkowych.

Regeneracja całego organizmu

L-arginina może zwiększać efektywność regeneracji po treningu. Niedobór kreatyny może natomiast spowalniać regenerację po treningu.

  • Relaks i zrelaksowane ciało mogą wspierać regenerację komórek, a pokrzywa może wspomagać regenerację komórek.
  • Przytulia, nagietek lekarski, ziele żywokostu i szczeć pospolita mogą wspierać lub przyspieszać regenerację organizmu. Dzika róża może wspierać lub przyspieszać regenerację organizmu, a także wspomagać ją po chorobie.
  • Żyworódka, w tym żyworódka Daigremonta, może mieć właściwości regenerujące.
  • Bakteria Narine może przyspieszać procesy regeneracyjne, a połączenie cynku i melatoniny może przyspieszać regenerację organizmu.
  • Podczas głodówki mogą występować mechanizmy regeneracyjne. Zbilansowana podaż kalorii może uruchamiać mechanizmy podobne do tych, które uruchamia pełny post.
  • Sen podczas choroby może przyspieszać regenerację organizmu, a gorzka czekolada może wspierać regenerację organizmu.
  • Komórki progenitorowe mogą brać udział w naprawie uszkodzonych tkanek.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Spożywanie czerwonego wina przed snem może prowadzić do problemów ze snem.

  • Objadanie się na noc może zakłócać proces regeneracji organizmu.

Pozostałe zastosowania

Glutation może regenerować witaminy E i C, a koenzym Q10 może pomagać regenerować te same witaminy.

  • Kwas alfa-liponowy może regenerować zużyty glutation.
  • Gurmar może regenerować komórki produkujące insulinę, a dynia może wspomagać regenerację trzustki.
  • Zbieranie części roślin leczniczych z jednego skupiska może przyspieszać ich regenerację.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu