Regulacja ciśnienia krwi

Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew oddziałuje na ściany naczyń krwionośnych. Jego poziom bywa wiązany z pracą serca i naczyń, dietą, nawodnieniem oraz ogólnym stanem zdrowia.

Zioła i preparaty roślinne

Pokrzywa może obniżać ciśnienie krwi, a glistnik (jaskółcze ziele), lilak pospolity, czarny bez i mniszek lekarski mogą obniżać ciśnienie.

  • Koniczyna czerwona, nagietek lekarski, krwawnik pospolity i melisa mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Skrzyp polny, czystek, ekstrakt z pestek winogron i berberys zwyczajny mogą regulować ciśnienie lub pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom.
  • Berberyna może regulować ciśnienie lub pomagać utrzymać jego prawidłowy poziom, a jej przyjmowanie może obniżać ciśnienie rozkurczowe i skurczowe.
  • Nawłoć, żeń-szeń, propolis, spirulina, owoc głogu i lnica pospolita mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Hibiskus może obniżać ciśnienie tętnicze i obniżać oraz regulować nadciśnienie, gdy jest pity regularnie.

Składniki odżywcze i elektrolity

Magnez może regulować ciśnienie krwi, a jego wysycenie i suplementacja mogą obniżać ciśnienie. Potas może pomagać utrzymać prawidłowe ciśnienie i je obniżać, natomiast jego przewlekły niedobór może zwiększać ciśnienie i sprzyjać nadciśnieniu. Witamina D może niwelować nadciśnienie tętnicze, a melatonina może obniżać ciśnienie krwi.

  • Mleczan magnezu może stabilizować ciśnienie krwi, a niedobór magnezu może powodować jego wzrost.
  • Witamina B3 może normalizować ciśnienie krwi, a witamina C może obniżać ciśnienie tętnicze.
  • Likopen i kwasy omega mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Koenzym Q10 może pomagać obniżać ciśnienie krwi.
  • Kwas fulwowy, bioflawonoidy, OPC i betaina mogą regulować lub normalizować ciśnienie krwi.
  • Nieorganiczne związki azotu, tauryna, flawanole, skrobia oporna i inozytol mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Niedobór wapnia może sprzyjać nadciśnieniu tętniczemu.

Żywność i napoje

Kakao może obniżać ciśnienie krwi, a zawarte w nim flawonoidy mogą mieć z nim związek. Czosnek może obniżać ciśnienie krwi, podobnie jak zielona herbata, która przy regularnym piciu może też stabilizować ciśnienie. Imbir i cynamon również mogą obniżać ciśnienie tętnicze.

  • Gorzka czekolada może wspierać regulację ciśnienia krwi, a herbata z głogu może pomóc obniżać ciśnienie.
  • Maślanka może obniżać ciśnienie skurczowe i rozkurczowe.
  • Orzechy nerkowca, dynia, dereń jadalny, aronia, topinambur, sok z selera naciowego, olej lniany i siemię lniane mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Woda czosnkowa może obniżać ciśnienie krwi, a sok pomidorowy może normalizować ciśnienie tętnicze.
  • Sporadyczne picie kawy może zwiększać ciśnienie, a sól może podnosić ciśnienie.

Działanie moczopędne

Leki moczopędne mogą obniżać ciśnienie krwi.

Układ krążenia i naczynia

Miłorząb japoński może wspomagać rozszerzanie naczyń, a jego ekstrakt może obniżać napięcie ścian naczyń krwionośnych. Nadciśnienie tętnicze może uszkadzać naczynia krwionośne.

  • Problemy z ciśnieniem mogą powodować niedotlenienie mózgu.
  • N-acetylocysteina wspomaga układ naczyniowy poprzez obkurczanie naczyń krwionośnych.
  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca.
  • Obniżanie skurczowego ciśnienia krwi może wpływać na układ sercowo-naczyniowy.
  • Zwiększone stężenie tlenku azotu w naczyniach krwionośnych może obniżać ciśnienie krwi.
  • Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do niewydolności serca i arytmii serca, a także towarzyszyć chorobom krążenia.
  • Podwyższone ciśnienie rozkurczowe może być objawem miażdżycy, a wysokie ciśnienie rozkurczowe może skutkować intensywną pracą serca.

Nadciśnienie i niedociśnienie

Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować omdlenie, mdłości, zaburzenia widzenia i brak koncentracji. Nadciśnienie tętnicze może być objawem insulinooporności.

  • Niedociśnienie może pojawić się po posiłku zawierającym węglowodany, towarzyszyć ciąży i zaburzeniom endokrynologicznym; może je również powodować niski poziom cukru we krwi lub zbyt mała ilość kortyzolu we krwi. Leki przeciwdepresyjne mogą obniżać ciśnienie krwi.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może wskazywać na problemy z odpływem krwi, a zaniżone ciśnienie rozkurczowe może prowadzić do niedokrwienia.
  • Podwyższone ciśnienie rozkurczowe może wiązać się z nadwagą lub stresem, a nadciśnienie tętnicze może być objawem nadwagi albo wynikać ze stresu oksydacyjnego.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać ciśnienie rozkurczowe i skurczowe.
  • Obniżenie ciśnienia tętniczego może pomóc w leczeniu dny moczanowej.

Styl życia i regulacja ciśnienia

Stres może powodować nadciśnienie. Powolne oddychanie, techniki relaksacyjne i redukcja stresu oparta na uważności mogą obniżać ciśnienie tętnicze.

  • Dieta imitująca post może obniżać ciśnienie krwi.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i prawidłowe ciśnienie krwi.
  • Okłady z termoforu na nerki mogą pomagać obniżać ciśnienie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przedawkowanie magnezu może obniżyć ciśnienie tętnicze. Spożywanie napojów energetycznych może podwyższyć ciśnienie krwi.

  • Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do śmierci.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu