Ryzyko wystąpienia udaru

Udar mózgu to nagłe zaburzenie przepływu krwi w mózgu, które może prowadzić do uszkodzenia jego tkanek. Jego ryzyko bywa wiązane z chorobami układu krążenia, stylem życia i niektórymi czynnikami dietetycznymi.

Dieta a ryzyko udaru

Kwasy omega mogą zmniejszać ryzyko udaru mózgu, a kakao może obniżać ryzyko udaru.

  • Błonnik pokarmowy może zmniejszać ryzyko udaru, a azotany spożywane na śniadanie mogą je obniżać.
  • Picie około dwóch litrów wody dziennie i wypicie wody przed poranną kawą mogą obniżać ryzyko udaru.
  • Czosnek, kurkuma, regularne spożywanie orzechów i gorzka czekolada mogą zmniejszać ryzyko udaru.
  • Kilkudniowy post może zmniejszać ryzyko udaru, a napoje zero mogą przyczyniać się do wystąpienia udaru niedokrwiennego.
  • Spożywanie smażonych potraw może zwiększać ryzyko udaru mózgu.

Niedobory składników odżywczych

Wysycenie organizmu magnezem może zmniejszać ryzyko udaru mózgu. Niedobory potasu, witaminy C, kwasu foliowego, witamin D, B6 i B12 oraz magnezu mogą zwiększać ryzyko udaru.

Choroby i czynniki naczyniowe

Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do udaru, a otyłość brzuszna jest oznaką zwiększonego ryzyka udaru mózgu. Cukrzyca może wiązać się z udarem, a udar może częściej występować u osób z insulinoopornością.

  • Skrzepy krwi w naczyniach mogą doprowadzić do udaru, a miażdżyca może wywołać udar mózgu.
  • Podwyższony poziom trójglicerydów, nadmiar tkanki tłuszczowej, zwiększone stężenie sodu i podwyższone stężenie kwasu moczowego mogą zwiększać ryzyko udaru.
  • Uchyłki w jelicie mogą zwiększać ryzyko wystąpienia udaru, a miłorząb może mieć potencjalny wpływ na zapobieganie udarom mózgu.

Styl życia a ryzyko udaru

Palenie tytoniu może zwiększać ryzyko wystąpienia udaru mózgu, podobnie jak nadmierne spożywanie alkoholu i przewlekły stres.

  • Wypijanie do trzech filiżanek kawy dziennie może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu, a umiarkowane picie piwa może zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

Objawy i sygnały ostrzegawcze

Zaburzenia czucia, zaburzenia mowy i atak padaczki mogą być objawami udaru mózgu. Emocjonalne zobojętnienie może zwiastować udar mózgu.

Mechanizmy i następstwa udaru

Ryzyko udaru może wzrastać rano. Mini udary mogą zwiększać ryzyko demencji w wieku starczym.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu