Skutki bólów menstruacyjnych

Bóle menstruacyjne to dolegliwości odczuwane w czasie miesiączki, które mogą mieć różny charakter i nasilenie. Są one związane z cyklem menstruacyjnym i mogą obejmować ból w dolnej części brzucha, a także inne objawy towarzyszące. Bóle te dzieli się na pierwotne, które nie mają związku z chorobą, oraz wtórne, wynikające z różnych schorzeń. Występowanie bólów menstruacyjnych jest powszechne u kobiet w wieku rozrodczym.

Bolesne miesiączkowanie to dolegliwość związana z bólem występującym podczas menstruacji. Może mu towarzyszyć szereg objawów, a jego przyczyną bywają zmiany hormonalne, choroby narządu rodnego lub stany zapalne.

Przyczyny i choroby

Bolesne miesiączkowanie może mieć różne przyczyny — od chorób narządów rodnych po czynniki związane ze stresem.

  • Endometrioza może powodować bóle menstruacyjne, w tym bardzo bolesne miesiączki.
  • Mięśniaki mogą być przyczyną bólów menstruacyjnych.
  • Bóle menstruacyjne mogą sugerować zapalenie miednicy mniejszej i jego powikłania.
  • Ich przyczyną mogą być także ostre lub przewlekłe stany zapalne zlokalizowane w obrębie miednicy.
  • Bolesne miesiączkowanie może wiązać się z zespołem policystycznych jajników.
  • Wśród możliwych przyczyn znajdują się polipy błony śluzowej trzonu macicy oraz polipy macicy.
  • Bóle menstruacyjne mogą sugerować zwężenie kanału szyjki macicy po operacjach.
  • Mogą również wskazywać na wady rozwojowe i anatomiczne narządu rodnego, które same mogą być przyczyną bolesnego miesiączkowania.
  • Przyczyną dolegliwości mogą być także zaburzenia czynnościowe narządu rodnego.
  • Bóle menstruacyjne mogą sugerować powikłania stosowania wkładki wewnątrzmacicznej w ramach antykoncepcji.
  • Przewlekły stres może być przyczyną bolesnego miesiączkowania, a niska odporność na stres może powodować bolesne miesiączki.

Objawy towarzyszące

Bólom menstruacyjnym mogą towarzyszyć objawy dotyczące układu pokarmowego, nerwowego i krążenia.

  • Mogą pojawić się bóle kolkowe, a także ból głowy.
  • Do możliwych objawów należą nudności i wymioty, biegunka oraz bezsenność.
  • Bólom menstruacyjnym mogą towarzyszyć zaburzenia równowagi i drżenie rąk.
  • U części osób pojawia się również kołatanie serca.
  • Problemy menstruacyjne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Intensywne krwawienie w czasie miesiączki może być objawem endometriozy. Zaburzenia cyklu menstruacyjnego także mogą wskazywać na endometriozę.
  • Menstruacja może powodować niedobór żelaza u kobiet.

Metody łagodzenia bólu

Łagodzenie bólu menstruacyjnego może obejmować leki, ciepło, ruch, techniki relaksacyjne oraz inne metody wspierające.

  • Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą pomagać zmniejszać ból menstruacyjny.
  • Miejscowe okłady rozgrzewające, w tym ciepły termofor przykładany do podbrzusza lub pleców, mogą przynosić ulgę.
  • Picie ciepłej wody może zmniejszać i łagodzić ból podczas miesiączki, a picie odpowiedniej ilości wody może ograniczać dolegliwości bólowe.
  • Umiarkowana aktywność fizyczna może przynosić ulgę, podobnie jak ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza rozciągające.
  • Ćwiczenia relaksacyjne mogą łagodzić dolegliwości menstruacyjne.
  • Masaż brzucha może przynieść ulgę w bólu menstruacyjnym.
  • Miejscowa elektrostymulacja, czyli TENS, może zmniejszać dolegliwości menstruacyjne.
  • Doustne środki antykoncepcyjne pomagają łagodzić ból podczas miesiączki.
  • Napary z mięty mogą pomagać zmniejszać dolegliwości bólowe podczas miesiączki.

Zioła i preparaty

Zioła i preparaty roślinne bywają stosowane jako sposób łagodzenia bólu oraz innych dolegliwości związanych z miesiączką.

  • Mak polny może pomagać przy bólach menstruacyjnych, a lepiężnik może je łagodzić.
  • Nagietek lekarski może łagodzić bóle menstruacyjne i bolesne miesiączki.
  • Krwawnik pospolity może pomagać w łagodzeniu bólów menstruacyjnych.
  • Kozieradka pospolita może zmniejszać nasilenie i czas trwania bólów menstruacyjnych oraz łagodzić bóle miesiączkowe.
  • Rumianek może pomagać przy bólach menstruacyjnych i w łagodzeniu bolesnych miesiączek.
  • Czeremcha zwyczajna może pomagać w łagodzeniu bólów menstruacyjnych.
  • Cynamon może łagodzić bóle menstruacyjne.
  • Gajowiec żółty może pomagać przy bólach menstruacyjnych.
  • Imbir może łagodzić bóle miesiączkowe.
  • Szczawik zajęczy może pomagać przy zaburzeniach menstruacji i bolesnym miesiączkowaniu.
  • Glustnik może łagodzić bóle miesiączkowe, podobnie jak glistnik jaskółcze ziele może łagodzić ból miesiączkowy.
  • Szałwia lekarska może łagodzić dolegliwości w czasie miesiączki.
  • Dong Quai może łagodzić bóle menstruacyjne.
  • Lnica pospolita może pomagać przy bolesnych miesiączkach.

Dieta i składniki odżywcze

Bóle miesiączkowe może łagodzić odpowiednio dobrana dieta, obejmująca kwasy omega-3, cynk i magnez.

  • Spożywanie kwasów omega-3 może zmniejszać nasilenie bólów miesiączkowych.
  • Cynk może łagodzić bóle miesiączkowe.
  • Magnez może zmniejszać bóle miesiączkowe, a jego suplementacja może dodatkowo złagodzić bolesne miesiączki.
  • Przy bolesnych miesiączkach może pomóc unikanie mocnej herbaty i kawy.

Hormony i cykl

Bóle menstruacyjne wiążą się ze zmianami zachodzącymi w gospodarce hormonalnej i przebiegu cyklu.

  • Bóle miesiączkowe mogą być wywołane zmianami hormonalnymi, a zarazem mogą sugerować nieprawidłowości hormonalne.
  • Problemy menstruacyjne mogą wynikać z zaburzenia proporcji między stężeniem estradiolu a progesteronu oraz z wysokiego poziomu estradiolu.
  • Przewlekły stres może powodować zaburzenia cyklu menstruacyjnego.
  • Jod może regulować cykl menstruacyjny.
  • Zmniejszenie bólu menstruacyjnego często przychodzi po pierwszej ciąży.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Na nasilenie bólów menstruacyjnych mogą wpływać zarówno używki, jak i niektóre składniki żywności.

  • Palenie papierosów może nasilać dolegliwości menstruacyjne.
  • Fitoestrogeny obecne w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu