Skutki czasowej głodówki

Czasowa głodówka polega na okresowym powstrzymywaniu się od jedzenia, a post przerywany jest jedną z jej popularnych form. Bywa wiązana ze zmianami masy ciała i gospodarki metabolicznej, ale jej skutki mogą zależeć od sposobu i czasu jej stosowania.

Głodówka i post przerywany

Podczas kilkudniowej głodówki można funkcjonować na co dzień bez przerywania obowiązków. W czasie głodówki mogą też występować mechanizmy regeneracyjne.

  • Przy kontrolowanej i zbilansowanej podaży kalorii można nie stosować głodówek.
  • Post przerywany może regulować poziom glukozy, zapobiegać miażdżycy i pomagać w odchudzaniu.

Masa ciała i otyłość

Post przerywany może zapobiegać nadwadze.

Glukoza i insulina

Czasowa głodówka może leczyć cukrzycę typu 2. Post przerywany może zapobiegać problemom metabolicznym, a kilkudniowa głodówka może obniżać poziom hemoglobiny glikowanej.

Pozostałe zastosowania

Kilkudniowa głodówka może obniżać ciśnienie krwi.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu