Post przerywany może zapobiegać nadwadze
Post przerywany, zwany także intermittent fasting, to sposób odżywiania polegający na naprzemiennym okresie jedzenia i postu. Jest to jedna z metod kontroli masy ciała, która może pomagać w zapobieganiu nadwadze, czyli stanowi charakteryzującemu się nadmierną ilością tkanki tłuszczowej w organizmie. Post przerywany obejmuje różne schematy, takie jak 16/8 (16 godzin postu i 8 godzin jedzenia) czy 5:2 (normalne jedzenie przez 5 dni i ograniczenie kalorii przez 2 dni).
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
