Starzenie się organizmu

Starzenie się organizmu to naturalny proces, któremu towarzyszą stopniowe zmiany w funkcjonowaniu komórek i układów ciała. Bywa wiązane z dietą, stresem oksydacyjnym, stanem zapalnym, snem i codziennymi nawykami.

Starzenie i stres oksydacyjny

Stres, przewlekły stan zapalny i niedobór kolagenu mogą przyspieszać starzenie się organizmu, a nadmiar wolnych rodników i stres oksydacyjny mogą przyspieszać je od wewnątrz.

  • Warzywa i owoce, koenzym Q10, tauryna, likopen, dieta przeciwzapalna oraz odpowiednia ilość antyoksydantów zawartych w krwawniku pospolitym i czystku mogą opóźniać lub spowalniać procesy starzenia.
  • Wraz z wiekiem metabolizm może zwalniać, a zdolność skóry do wchłaniania witaminy D może się zmniejszać.

Odżywianie i metabolizm

Z wiekiem organizm może wytwarzać mniej glicyny i argininy.

Odporność i stan zapalny

Immunosenescencja może osłabiać zdolność organizmu do zwalczania nowych zakażeń oraz osłabiać odpowiedź na szczepienia.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu