Suplementacja kolagenu

Suplementacja kolagenu może być stosowana w celu wsparcia skóry, stawów i kości. Jej działanie może zależeć nie tylko od samego kolagenu, ale także od ogólnej podaży białka oraz składników wspierających jego syntezę. Znaczenie może mieć również dieta, ponieważ część produktów spożywczych może dostarczać kolagenu lub substancji potrzebnych do jego wytwarzania.

Kolagen może:

• zwiększać nawilżenie skóry 1
• spłycać zmarszczki 1
• poprawiać stan skóry 1
• pomagać przy cellulicie 1
• ograniczać wypadanie włosów 1

Niedobór kolagenu może:

• sprzyjać utracie jędrności skóry 1
• przyspieszać starzenie się organizmu 1

W utrzymaniu dobrej kondycji skóry znaczenie może mieć także wsparcie naturalnej syntezy kolagenu, ponieważ witamina C może wspomagać produkcję kolagenu 231 i spowalniać starzenie skóry 1, a inne składniki mogą wspierać elastyczność i regenerację tkanek.

Kolagen może:

• wspierać zdrowie stawów 1
• zmniejszać sztywność stawów 1
• zmniejszać ból stawów 1
• wspierać regenerację stawów 1
• wspierać regenerację kości 1
• zwiększać wytrzymałość kości 1
• zwiększać gęstość kości 1
• wzmacniać tkankę mięśniową 1
• wspierać regenerację mięśni 1
• łagodzić przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów 1

Niedobór kolagenu może:

• osłabiać elastyczność naczyń krwionośnych 1
• prowadzić do nieszczelności jelit 1

Wsparcie tkanek łącznych może zależeć także od codziennego obciążenia organizmu, wieku, aktywności fizycznej i ogólnej jakości diety, dlatego suplementacja może być elementem szerszego podejścia do regeneracji.

Synteza kolagenu może być wspierana przez:

• większą podaż białka w diecie 1
• witaminę C 231
• miedź 1
• cynk 1
• żelazo 1
• lizynę 1
• kwas foliowy 1

Do wytwarzania kolagenu mogą też pośrednio wspierać organizm inne składniki i surowce, jednak podstawowe znaczenie może mieć regularna podaż białka, witaminy C i wybranych minerałów. W praktyce pomocna może być także zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie i ograniczanie czynników osłabiających kondycję skóry oraz tkanek łącznych.

Źródła kolagenu mogą obejmować:

• podroby 1
• gotowane kurze łapki 1
• galarety 1

Źródła składników wspierających syntezę kolagenu mogą obejmować produkty dostarczające witaminy C i aminokwasów, ponieważ bez tych elementów organizm może wytwarzać kolagen mniej efektywnie. Dieta może więc uzupełniać suplementację albo stanowić jej podstawę w codziennej profilaktyce.

• Kolagen Extra - suplement diety
• Kolagen 400 mg - suplement diety
• Kolagen w żelu 30ml
• Kolagen Morski + Kwas Hialuronowy + Witamina C 90 tabletek
• Kolagenowe mleczko do ciała aloes len witamina E BINGOSPA

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.