Usuwanie nadmiaru płynów w organizmie

Usuwanie nadmiaru płynów w organizmie wiąże się z gospodarką wodno-elektrolitową oraz pracą nerek i układu limfatycznego. Zatrzymywanie wody może mieć różne przyczyny, a nawodnienie, dieta i niektóre rośliny bywają łączone ze zmianami ilości płynów w organizmie.

Zatrzymywanie wody w organizmie

Organizm usuwa nadmiar wody, a jej gromadzenie może powodować puchnięcie nóg.

  • Zatrzymywanie wody w organizmie może wiązać się z nadmiarem węglowodanów, nadwagą, wysokim poziomem insuliny, alergiami pokarmowymi, wysoką temperaturą, problemami hormonalnymi, brakiem aktywności fizycznej, uszkodzonymi nerkami i problemami menstruacyjnymi.
  • Sól może zmniejszać retencję wody, a sód w soli może zatrzymywać wodę. Niedobór soli może powodować zatrzymywanie wody.
  • Bazylia może zapobiegać nadmiernej retencji wody, a potas może pomagać kontrolować ilość wody w organizmie.
  • Cytrulina może ograniczać wydalanie sodu z organizmu.

Nawodnienie i odwodnienie

Niedostateczne spożycie wody może prowadzić do odwodnienia organizmu, które może dawać objawy rzadko kojarzone z brakiem płynów. Organizm może mieć ograniczoną zdolność do jednorazowego wchłaniania dużych ilości płynów, a wypita naraz duża ilość wody może nie zostać przyswojona.

  • Picie wody w ciągu dnia może zapewniać stały dostęp do płynów, a taki dostęp może wspierać prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów organizmu.
  • Nawadnianie organizmu może wspierać oczyszczanie, a picie wody może wspomagać nawodnienie.

Rośliny moczopędne

Skrzyp polny pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Pokrzywa może wspomagać usuwanie nadmiaru wody.

  • Aksamitki mogą działać moczopędnie.
  • Przytulia może pomagać usuwać nadmiar wody z organizmu.
  • Czerwona koniczyna może wspomagać usuwanie wody z organizmu.
  • Hibiskus może pomóc usunąć nadmiar wody z organizmu i działać jako silny diuretyk.

Wątroba, nerki i limfa

Problemy z układem limfatycznym mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.

Diety, post i masa ciała

Dieta keto może zmniejszać zapasy płynów.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Łączenie pokrzywy z lekami rozrzedzającymi krew może prowadzić do odwodnienia organizmu.

  • Suplementacja kreatyną może powodować zatrzymanie płynów w organizmie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu