Wydalanie substancji z organizmu

Proces polegający na usuwaniu z organizmu zbędnych lub szkodliwych produktów przemiany materii oraz innych substancji nazywa się wydalaniem. Obejmuje on różne mechanizmy i narządy, które uczestniczą w eliminacji tych substancji na zewnątrz ciała. Wydalanie jest podstawową funkcją fizjologiczną, niezbędną do utrzymania homeostazy organizmu. Substancje usuwane mogą być wydalane w postaci moczu, potu, dwutlenku węgla czy kału.

Wydalanie substancji z organizmu obejmuje procesy zachodzące przede wszystkim w nerkach, wątrobie, jelitach, płucach i skórze. Bywa wiązane z nawodnieniem, przemianą materii, równowagą elektrolitową oraz działaniem wybranych składników diety i roślin.

Nerki, mocz i płyny

Nerki i nawodnienie uczestniczą w usuwaniu wody oraz różnych substancji z organizmu.

  • Odpowiednie nawodnienie może wspierać oczyszczanie organizmu i pomagać usuwać z niego toksyny.
  • Woda może przyspieszać wydalenie alergenu z organizmu, a nawodnienie może sprzyjać usuwaniu zalegającej flegmy.
  • Kwas fulwowy może zwiększać wydalanie moczu.
  • Skrzyp polny pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Podobne działanie może mieć przytulia, która może pomagać usuwać nadmiar wody, a także przytulia czepna.
  • Pokrzywa może pomagać usuwać nadmiar wody z organizmu, również w postaci herbaty. Czerwona koniczyna może wspomagać usuwanie wody z organizmu.
  • Podagrycznik może usuwać nadmiar kwasu moczowego z organizmu. Przytulia czepna może usuwać kwas moczowy oraz mocznik, a wilżyna ciernista może pomagać usuwać mocznik.
  • Przytulia czepna może usuwać nadmiar chlorku sodu z organizmu.
  • Cytrulina może ograniczać wydalanie sodu, wapnia i potasu z organizmu.
  • Nadmiar węglowodanów może zatrzymywać wodę w organizmie, podobnie jak nadwaga. Suplementacja kreatyną może powodować zatrzymanie płynów, natomiast sól może zmniejszać retencję wody.
  • Bazylia może zapobiegać nadmiernej retencji wody w organizmie.

Wątroba i detoksykacja

Wątroba uczestniczy w oczyszczaniu organizmu z różnych substancji, w tym leków i toksyn.

  • Może oczyszczać organizm z leków farmakologicznych oraz toksyn.
  • Przeciążona wątroba może jednak mniej skutecznie oczyszczać organizm.
  • Pokrzywa może wspierać detoksykację wątroby, a kombucza może działać detoksykująco na ten narząd.
  • Białko zwierzęce może detoksykować organizm.
  • Zażywanie witaminy C może oczyszczać organizm z toksyn, podobnie jak sulforafan, który może usuwać toksyny z organizmu.
  • Glutation może pełnić kluczową rolę w procesie detoksykacji organizmu.

Rośliny wspierające oczyszczanie

Rośliny przypisywane wspieraniu oczyszczania organizmu obejmują zarówno zioła, jak i wybrane owoce, warzywa oraz preparaty roślinne.

  • Mniszek lekarski może wspomagać usuwanie z organizmu substancji toksycznych.
  • Wyciąg z nawłoci może wspierać proces detoksykacji organizmu, a nalewka z nawłoci może wspomagać jego oczyszczanie. Nawłoć pospolita może także oczyszczać organizm z ksenobiotyków.
  • Krwawnik może odkażać organizm, odtruwać go i działać na niego odtruwająco.
  • Szczawik zajęczy może pomagać w detoksykacji organizmu.
  • Maliny mogą oczyszczać organizm, podobnie jak czereśnie, wiśnie, porzeczki, poziomki i agrest.
  • Śledzienica może wspierać detoksykację organizmu.
  • Przetacznik może pomagać w usuwaniu szkodliwych toksyn z organizmu oraz w oczyszczaniu całego organizmu, w tym krwi, wątroby, żołądka i jelit.
  • Pokrzywa może oczyszczać organizm i wspomagać jego detoks. Może także usprawniać usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu.
  • Lubczyk może działać oczyszczająco na organizm.
  • Ziele skrzypu może oczyszczać organizm.
  • Estragon może usuwać toksyny z organizmu.
  • Napar z uczepu trójlistkowego może wspomagać detoksykację organizmu po chorobie.
  • Sok z selera naciowego może oczyszczać organizm.
  • Podagrycznik może wspierać proces oczyszczania organizmu.
  • Ostropest plamisty może oczyszczać organizm.
  • Przytulia czepna może oczyszczać organizm i pomagać w jego oczyszczaniu.
  • Burak ćwikłowy może pomagać eliminować toksyny z organizmu.
  • Fiołek trójbarwny może wspierać proces detoksykacji organizmu.
  • Hibiskus może pomagać odtruć cały organizm, w tym usuwać toksyny i metale ciężkie.
  • Liście pokrzywy mogą oczyszczać organizm.
  • Kłącze perzu może oczyszczać organizm.
  • Czarny bez może pomagać oczyszczać organizm.
  • Chlorella może oczyszczać organizm.
  • Liście senesu mogą oczyszczać organizm.
  • Sól do kąpieli z olejkami eterycznymi może oczyszczać organizm.

Toksyny i metale ciężkie

Duża masa ciała może sprzyjać zwiększonemu gromadzeniu toksyn, a odchudzanie może prowadzić do ich uwalniania z tkanki tłuszczowej do organizmu.

  • Substancje toksyczne mogą mieć charakter lipofilny i kumulować się w trzustce oraz w nadnerczach.
  • Kwas fulwowy może usuwać z organizmu kadm i glifosat.
  • Czystek może pomagać w usuwaniu metali ciężkich i toksyn.
  • Ziemia okrzemkowa może usuwać toksyny z organizmu, podobnie jak glicyna.
  • Woda z szungitem może wychwytywać toksyny z organizmu, a kąpiel z soli i sody oczyszczonej może go oczyszczać z toksyn.
  • Kwercetyna może usuwać metale ciężkie z organizmu, a zeolit klinoptylolit może pomagać w oczyszczaniu organizmu z metali ciężkich.
  • Spirulina może wspomagać eliminację toksyn, zaś olej z ostropestu plamistego może pomagać w ich usuwaniu.
  • Gajowiec żółty może usuwać rtęć z organizmu.
  • Bluszczyk kurdybanek może oczyszczać organizm z węglowodorów i toksyn.
  • Orzechówka oraz jałowiec pospolity mogą pomagać w oczyszczaniu organizmu z toksyn.
  • Nagietek lekarski może chronić przed substancjami toksycznymi.
  • Parafina może utrudniać usuwanie toksyn z organizmu.

Równowaga kwasowo-zasadowa

Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu może wiązać się zarówno ze sposobem odżywiania i nawodnieniem, jak i z codziennymi nawykami.

  • Skrzyp może działać odkwaszająco na organizm, podobnie jak podagrycznik i pokrzywa.
  • Kwas fulwowy może odkwaszać organizm oraz pomagać usuwać z niego kwas mlekowy.
  • Cytryna, chrzan i algi mogą działać odkwaszająco na organizm.
  • Zeolit klinoptylolit może odkwaszać organizm człowieka.
  • Buraki mogą odkwaszać organizm, a ostropest plamisty może wykazywać podobne działanie.
  • Zielona herbata, mniszek lekarski i zielone warzywa mogą działać odkwaszająco na organizm.
  • Nawodnienie organizmu może ograniczać zmiany pH w jamie ustnej.
  • Zakwaszeniu organizmu może sprzyjać palenie papierosów, a także spożywanie dużych ilości kawy.

Jelita i przemiana materii

Jelita i przemiana materii uczestniczą w usuwaniu z organizmu produktów przemiany materii oraz niepożądanych substancji.

  • Błonnik pokarmowy może pomagać oczyszczać organizm z toksyn.
  • Szczelne jelita mogą ograniczać przedostawanie się substancji toksycznych do organizmu.
  • Obecność argininy w organizmie warunkuje prawidłową eliminację produktów przemiany materii.
  • Post przerywany może wspomagać proces usuwania toksyn z organizmu.

Antyoksydacja i stany zapalne

Antyoksydanty mogą wspierać organizm w procesach związanych z usuwaniem szkodliwych substancji.

  • Ułatwiają organizmowi detoksykację kancerogenów.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczne wydalanie substancji z organizmu zależy między innymi od ilości przyjmowanych środków i ich łączenia z lekami.

  • Lukrecja może wypłukiwać potas z organizmu.
  • Połączenie pokrzywy z lekami rozrzedzającymi krew może prowadzić do odwodnienia organizmu.
  • Podobne ryzyko odwodnienia może pojawić się przy stosowaniu pokrzywy razem z lekami moczopędnymi.
  • Przyjmowanie zbyt dużej ilości substancji o działaniu moczopędnym może ograniczać wchłanianie potasu.
  • Alkohol może obciążać wątrobę.

Pozostałe zastosowania

Wydalanie substancji z organizmu bywa łączone z działaniem wybranych produktów spożywczych.

  • Kasza jaglana może pomagać usuwać jod z organizmu.
  • Ananas może ułatwiać pozbycie się śluzu z organizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu