Uszkodzenie mięśni szkieletowych

Mięśnie szkieletowe to mięśnie przyczepione do kości, które umożliwiają ruch i pomagają utrzymywać postawę ciała. Ich uszkodzenie bywa wiązane z bólem, skurczami, osłabieniem lub utratą masy mięśniowej.

Skurcze mięśni

Niedobór magnezu może prowadzić do skurczów mięśni, a skurcze mięśni mogą być jego objawem. Niedobór potasu może objawiać się bólem i skurczami mięśni.

  • Stres, choroby neurologiczne i metaboliczne, tężyczka oraz nadużywanie napojów energetycznych mogą powodować skurcze mięśni. Skurcze łydek mogą być objawem tężyczki.
  • Utrata mięśni u osób starszych, płaskostopie, odwodnienie i intensywny wysiłek fizyczny mogą powodować skurcze mięśni łydek.
  • Chlorek magnezu może zmniejszać skurcze mięśni, a zmniejszenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej może łagodzić skurcze.
  • W skrajnych przypadkach zbyt wysokie stężenie fosforu w organizmie może powodować skurcze mięśni. Przykurcz mięśni łydek podczas chodzenia może być objawem zwężenia tętnic kończyn dolnych.
  • Buraki mogą usuwać napięcie w mięśniach. Niedobór witaminy B12 może objawiać się skurczami mięśni, a niedobór witaminy B5 może powodować drżenie mięśni.

Bóle i uszkodzenia mięśni

Zakażenie włośnicą może powodować bóle mięśniowe. Silne bóle mięśni mogą towarzyszyć zakażeniu dengą.

  • Stres i cytokiny prozapalne mogą uszkadzać mięśnie.
  • Przewlekły stan zapalny, niedobór jodu, biotyny, wapnia, kolagenu lub snu oraz nadmiar śluzu mogą wiązać się z bólami mięśni.
  • Nadużywanie napojów energetycznych może powodować ból mięśni, a płaskostopie może obciążać mięśnie łydek.
  • Badanie kreatyny wykonuje się przy podejrzeniu uszkodzenia mięśni szkieletowych.
  • Uziemianie organizmu może zmniejszać sztywność mięśni, a korzeń żywokostu może łagodzić ból nadwyrężenia mięśni.

Osłabienie i zanik mięśni

Osłabienie mięśni i szybkie męczenie się mogą być objawami nadczynności tarczycy. Białko może zapobiegać utracie masy mięśniowej, natomiast niewystarczająca podaż białka w diecie może wiązać się z niską masą mięśniową.

  • Niedobór potasu może osłabiać mięśnie i powodować uczucie ich osłabienia.
  • Niedobór witaminy D i niedobór choliny mogą osłabiać mięśnie.
  • Niska masa mięśniowa może objawiać się problemami z uściskiem dłoni.
  • Witamina C może spowalniać zanik mięśni, a spożywanie serka wiejskiego może zapobiegać utracie mięśni.
  • Post przerywany w okresie menopauzy może przyspieszać utratę mięśni.
  • Zanik mięśni w czasie i po menopauzie może być związany ze spadkiem estrogenów.
  • Zanikające mięśnie nóg mogą być objawem przewlekłego stresu.
  • Za mała ilość kortyzolu we krwi może wywoływać osłabienie mięśni.

Regeneracja i sprawność mięśni

Sprawne mięśnie mogą przyspieszać metabolizm. U sportowców picie soku z cierpkiej wiśni może wspomagać regenerację mięśni i usprawniać ich pracę.

  • Lizyna może odbudowywać włókna mięśniowe.
  • Cytrulina może zmniejszać rozpad tkanki mięśniowej.
  • Jod może przyspieszać regenerację mięśni.
  • Żmijowiec stosowany zewnętrznie może rozluźniać mięśnie.
  • Kolagen może wzmacniać tkankę mięśniową i wspierać regenerację mięśni.
  • Białko może wzmacniać mięśnie.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Statyny mogą powodować skurcze mięśni. Długotrwałe stosowanie kreatyny powoduje skurcze mięśni.

Pozostałe zastosowania

Rozbudowane mięśnie pośladków mogą odciążać kręgosłup.

  • Drżenie mięśni może być objawem tężyczki.
  • Otyłość może obciążać układ kostny bioder.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu